Håndtering af perifær ødem: Hjemmeremidler & livsstilsjusteringer

Perifært ødem: Lindring af svuller i ben, ankler og fødder

Mens der ikke findes nogle definitive kurer for perifært ødem, findes der en række hjemmeremidler og urter, der har vist sig succesfulde i at reducere ben-, ankel- og fødder-svuller.

Behandling

Løft benene over hofte-niveau.

Den nemmest og mest succesfulde behandling er opløftning og motion. Hvis du er bundet til et skrivebord hele dagen, rejst dig hver time og gå en tur for at stimulere cirkulationen i dine ben. Når du afslapper hjemme, læg dine fødder op, foretrækket over hofte-niveau for bedste resultater. Bær supportstrømper. Vigtigst, prøv at skære ned på salt, for meget af det i kosten forværrer svulleren.

Remidler

Urter har vist sig succesfulde i at lindre perifært ødem-symptomer.

Mange ledere har rapporteret succesfuld lindring ved at bruge mælkebøtte-rod. Rig på kalium, hjælper det med at balancere saltindtag og reducere svuller. Andre populære urter blandt perifært ødem-ledere er ginkgo biloba, som mindsker smerten forbundet med ødem; hestekastanie, som forbedrer veners evne til at pumpe blodet tilbage til hjertet; og buchu, som reducerer vandretention.

Årsager

Længe sidde kan forårsage perifært ødem.

Mest ofte er årsagen til perifært ødem simpelthen for lidt motion, for meget sidde, og alderdom, men nogle gange kan tilstanden være et tegn på mere alvorlige ting: hypertension, kongestivt hjerte-svigt eller endda nyresygdom.