Kanelskapsler: Fordele, anvendelse og dosering – En omfattende guide

Den aromatiske og smagfulde krydderi kanel har historisk haft en række anvendelser. De gamle kinesere brugte det til at holde mad fra at forgå, mens oldtidens egyptiere brugte kanel i deres embalmeringsprocesser. Dette krydderi stammer fra barken af evgrønne træer fundet i dele af Indien, Kina, Madagaskar, Brasilien og Caribien. I dag bruges kanel mest almindeligt i madlavning og bagning. Udover dets kulinariske anvendelser kan kanel også tages i kapselform eller som et ekstrakt til at behandle en række helseproblemer.

Type 2 Diabetes

Kanel hjælper insulin med at bryde glukose ned i kroppen, hvilket hjælper diabetikere med at kontrollere deres blodsukkerniveauer. Ifølge American Diabetes Association „indsætter indtag af 1, 3 eller 6 gram kanel per dag reducerer serumglukose, triglycerider, LDL-kolesterol og total kolesterol hos folk med type 2 diabetes.“ Kanelskapsler kan endda hjælpe med at forhindre debuten af diabetes ved at reducere diabetiske risikofaktorer som fedme.

Mavefedt

Du kan bruge kanelskapsler til at hjælpe med at mindske mavefedt, hvis du er prædiabetiker. Kroppen har tendens til at akkumulere ekstra glukose som fedt i maveområdet. Da kanel forbedrer insulins evne til at behandle glukose, vil du ikke akkumulere den ekstra glukose i din mave-region.

Fordøjelsesproblemer

Kanelskapsler fyldt med ekstrakt hjælper med at roe en opprørt mave. Stoffer kaldet catechiner i kanel lindrer kvalme og kan hjælpe forventende mødre med morgensygdom. Du kan også tage kanel-ekstrakt kapsler til diaré og tarmair. Indtagelse af kanel kan endda hjælpe med at forhindre maveuldre forårsaget af bakterien Helicobacter pylori.

Gærinfektioner

Kanel-ekstrakt indeholder antifungale egenskaber, der bekæmper svampen Candida albicans, som forårsager gærinfektioner. Du kan tage kanel-ekstrakt kapsler for at hjælpe med at bekæmpe vaginal gærinfektioner og orale gærinfektioner – også kaldet skind.

Traditionel medicin

Ifølge kinesisk folkemedicin kan du tage kanel for at lindre kulde, influensa, parasitære orme og hoste med hvid slem. Kulturer i Indien og Europa foreskriver kanel til at varme kolde hænder og fødder på grund af dårlig cirkulation. Andre kulturer bruger kanel til at behandle reumatisme, menstruelle forstyrrelser, smerter i muskler og virale tilstande som forkølelse.