Naturlige urter: Helseeffekter og sikker anvendelse | University of Iowa forskning

Forskere ved University of Iowa fandt ud af, at af de 18,9 % voksne, der bruger urter, bruger 57,3 % dem af sundhedsmæssige årsager. Naturlige urter kan sikkert indarbejdes i madlavning eller indtages oraltil for mange årsager, når de bruges med omhu og viden om deres virkninger.

Helseeffekter

Afhængigt af den type lidelse, du har, eller de urter, du har adgang til, kan du muligvis lindre næsten enhver smerte i din krop. For eksempel kan du prøve acai-bær for at øge energiniveauet eller grøn te for at bekæmpe kræft. En studie fra University of Florida fandt ud af, at disse bær ødelagde humane kræftceller, der voksede i en kultur.

Dosering

Selvom naturlige urter er gavnlige for din generelle sundhed, skal du være forsigtig ved indtagelse. Hvis du er insulinavhængig diabeticer og tager guldrod som supplement, kan du potentielt skade dig selv ved at indtage for meget af denne naturlige insulin-kilde. Sort cohosh, taget ved overgangsalder, kan forårsage hovepine, hvis der indtages for meget.

Tidspunkter at undgå urter

Nogle situationer kræver ekstra omhu ved indtagelse af naturlige urter. For eksempel anbefaler nogle læger at undgå rosmarin under graviditet, da det kan påvirke livmoderen. En anden naturlig urt, Johanniskryd, anbefales ikke til dem, der bruger receptpligtigt medicin mod hjertesygdomme eller depression.

FDA-advarsler

Food and Drug Administration regulerer ikke salget af de fleste naturlige urter. Der findes retningslinjer, som en fødevare- eller medicinudbyder skal følge for at få FDA-godkendelse; mange naturlige urtevirksomheder eller udbyder gennemgår ikke denne rigorøse proces. Hvis en urt eller medicin ikke er FDA-godkendt, bør du konsultere en læge, før du prøver den.