Grøn te-tabletter: Fordele, anvendelse & valg af ret supplement

Grøn te-tabletter: Kosttilskud til vægttab og hjerte-sundhed

Grøn te-tabletter er kosttilskud lavet af tørrede og pulveriserede grøn te-blade og solgt over disk på mange sundhedsbutikker og kostbutikker. Selvom fordelene ved at tage disse kosttilskud ikke er bevist, har de været brugt til at fremme vægttab og kardiovaskulær sundhed. Valget af den bedste grøn te-supplement for dig afhænger af, hvad du vil tage pillen for, og hvor ofte du vil tage den, udover mængden af koffein og polyfenoler, den indeholder. Diskuter din interesse for at tage grøn te-tabletter eller nogen urtekosttilskud med din læge.

Anvendelse

Selvom fordelene af grøn te-piller ikke er videnskabeligt bevist, bruges disse tabletter almindeligt for deres antioxidative fordele, vægttabsassistens, reduktion af kræftrisiko og potentiale for at reducere kolesterol og forhindre infektioner. Den aktive ingrediens i grøn te og grøn te-tabletter kaldes polyfenol, især polyfenolen EGCG. EGCG er et stærkt antioxidans, der kan hjælpe med at skabe de fordele, der er forbundet med grøn te og grøn te-kosttilskud. Desuden antages EGCG og de andre polyfenoler, der er indeholdt i grøn te, at øge din metabolisme mens de mindsker din appetit, hvilket opmuntrer vægttab.

Om

Grøn te-tabletter er lavet til at indeholde essensen af grøn te uden at skulle drikke det som te. Dette hjælper folk, der tager kosttilskuddet, med at få mængden af polyfenoler og EGCG, de ønsker, uden at skulle drikke flere koppe koffeineret te dagligt. Grøn te-tabletter er lavet af de tørrede blade af grøn te-planten, som er knust og puttet i en kapsel til at tages som et kosttilskud. Den koncentrerede tablet, der indeholder en stor mængde polyfenoler, EGCG og koffein, kan hjælpe med at øge vægttabspotentialet ved at opmuntre termogenese, processen, der fremmer fedtoxidation.

Kriterier

Den bedste grøn te-tablet vil variere baseret på, hvad du leder efter at opnå med pillerne. Nogle grøn te-piller indeholder kun små mængder grøn te, som så suppleres med en mere almindelig, mindre dyrt dyrket teblad. Når du vælger en pil for dens mulige antioxidative og vægttabsfordele, overvej mængden af polyfenoler i hver pil. De bedste grøn te-tabletter indeholder 400 til 800 mg polyfenoler i hver pil, eller har en sammensætning på ca. 95 % polyfenoler. Desuden overvej, om du vil have tilsætningsstoffer som ginseng eller yerba mate, som også kan assistere i vægttab – og om du vil have koffeinerede eller dekoffeinerede piller. De fleste grøn te-piller indeholder mindre koffein end en kop grøn te.

Overvejelser

Fordelene ved at tage grøn te-kosttilskud er ikke medicinsk bevist. At tage nogen kosttilskud, mens man tager andre mediciner, kan reducere effektiviteten af foreskrevne mediciner. En almindelig bivirkning af grøn te-piller er søvnløshed, på grund af koffeinen, der er indeholdt i tabletterne.