Hvad er fordelene ved ZMA

? ZMA er et supplement, der er almindeligt anvendt af bodybuildere og sportsfolk. Det er en kombination af zink, magnesium og vitamin B6. Bodybuildere tout supplement for sin rapporteret evne til at forøge styrken og fordi muskel udholdenhed falder, når der er mangel på zink i kroppen. Men hver af de komponenter, der anvendes i zma har sine egne fordele . Magnesium

Magnesium bruges af kroppen til at omdanne fødevarer til energi . Det er også bruges af kroppen til at hjælpe med optagelsen af ​​calcium , der styrker knogler og tænder. Ifølge hjemmesiden Sundhed Learning Info , magnesium hjælper også til at stoppe unormal blodpropper i hjertet og holder blodtryk niveauer stabil. Som et resultat, kan det reducere chancen for en person, der lider hjerteanfald eller slagtilfælde , og siges at hjælpe med inddrivelse af en af ​​de to . Magnesium kan findes i fødevarer som nødder , spinat, græskarkerner , skaldyr, broccoli og bananer .
Vitamin B6

Vitamin B6 bruges af kroppen til at absorbere aminosyrer fra protein, som hjælper kroppens evne til at vokse muskel . Det hjælper også at nedbryde fedt og kulhydrater fra den mad, vi spiser. Andre fordele omfatter hjælpe kroppen til at danne antistoffer , der holder immunsystemet stærk. Vitamin B6 findes naturligt i bananer , sojabønner , kartofler, laks , fjerkræ, æg og svinekød.
Zink

Zink øger immunforsvaret og hjælper med at forhindre forkølelser og andre vira. Det gør den ved at forbedre kroppens hvide blodlegemer. Det hjælper også kroppen til at optage mineraler og kan hjælpe med at forebygge knogleskørhed ved at hjælpe optagelsen af ​​calcium . Zink findes naturligt i rødt kød , østers, fjerkræ og bønner.
Sleep

Ifølge hjemmesiden Krop 2 Shape, ZMA hjælper en person at få en bedre nattesøvn hvis han tager tillægget 30 minutter, før han går i seng. Magnesium i ZMA udvider de forskellige stadier i søvn , og resulterer i en dybere og mere afslappende sovende mønster .
Muskelstyrke

En undersøgelse foretaget af Lorrie Brilla , en forsker ved Western Washington University , fandt, at NCAA fodboldspillere øget deres testosteronniveau med 30 procent efter at have taget ZMA i 8 uger. Rapporten viste også, at fodboldspillere øgede deres muskelstyrke gevinster med 250 procent i løbet af denne tid . Som et resultat af kroppens testosteron stiger og muskelstyrke, muskelmasse øger også med brug af tillægget.
Hoteltilbud