Naturlig lindring af muskelspændinger: Urter der afslapper

Årsag: Ofte mental, ikke fysisk

Muskelspændinger opstår ofte fra panikangst, angst alene eller stress (Wrongdiagnosis.com). Urter der lindrer spændinger er dem der generelt fremmer afslapning.

Valerian (Baldrian)

Lindrer muskelspændinger, angst, inducerer afslapning. Supplement: 300-1800 mg eller te. Traditionelt: Søvnløshed, fordøjelse, brystsmerter/spændelse, gas. Eksternt: Sår/akne.

Lavendel (Lavandula)

Berømt for duft/beroligende effekt. Bad med olie/tørrede blomster. Massageolie. Lys/rygelse til aromaterapi. Lindrer spændelse, irritation, løfter humør. Te.

Ginseng (Panax)

Te = naturlig opupper + lindrer muskelspændinger. Reducerer angst. Maks 1 kop dagligt – overdosering over tid kan vende virkning og forårsage muskelspændinger (WrongDiagnosis.com).

Pebermynte (Mentha piperita)

Aromatisk som lavendel. Olie i bad/fodbad (søde fødder/kramper). Te: Mavesmerter, kramper, fordøjelse. Lys/rygelse til aromaterapi.