Fødevarer , Boost Immunitet

Tage sig af din krop med de fødevarer, du spiser , er vigtigt for alle , men at gøre det korrekt, kan være svært for mange mennesker . Kroppens immunsystem holder infektion og sygdom væk, eller i det mindste kæmper for at gøre det. Du kan bygge det op blot ved at spise et par vigtige fødevarer. Svampe

Svampe bidrage til at øge produktionen af ​​hvide blodlegemer i kroppen. Svampe som shiitake også hjælpe hvide blodlegemer handle mere aggressivt mod skadelige bakterier.
Beef

Rødt kød skal spises i moderate mængder, og en god tre -ounce stykke oksekød vil tilføje tiltrængt zink til kroppen. Zink hjælper også gøre flere hvide blodlegemer.

Orange Grøntsager

Søde kartofler , græskar og gulerødder er høj i vitamin A. Dette er fantastisk til at opretholde en sund hud, som er kroppens første linje i forsvaret mod sygdom.
Green Tea

Grøn te er fuld af polyfenoler, som er stærke antioxidanter. Disse hjælper til at rydde op i kroppen, styrke immunforsvaret og beskytte specifikt mod DNA -skadelige frie radikaler.
Hvidløg

Hvidløg indeholder allicin , ajoene og thiosulfinates , som er tre forbindelser, der hjælper kroppen med at bekæmpe off bakterie-, virus -og svampeinfektioner . Det er også kendt , at spise hvidløg ved begyndelsen af ​​en kold , vil gøre det lettere at komme sig fra at være syge.
Hoteltilbud