Sådan Ride en cykel med prostata problemer

Prostata er en lille kirtel hos mænd , at med alderen, aldrig undlader at give problemer. Nogle ikke- cykling mennesker vil hævde, at cykling kan forværre udvidelsen af ​​prostata . Men sande cyklister ved, at den forstærkede kar-sundhed fra regelmæssig cykling langt opvejer eventuelle detraction at cykling kan have på prostata. Der er klare forholdsregler til at overveje at gøre det muligt for en cyklist med prostata problemer at cykle hele sit liv i alderdommen , og derved forbedre sin potens og prostata komfort. Ting du skal
Krop geometri sadel
4 mm unbrakonøgle
5 mm unbrakonøgle
Vis Flere Instruktioner
1

Tag din gamle sadel ved hjælp af en 5 mm unbrakonøgle , og sat på kroppen geometri sadlen. Løsn sadelpindbolt ved hjælp af en 4 mm unbrakonøgle . Få på cyklen ved siden af ​​en stol , og bringe sadlen op til skridtet , som du sætter en hånd på stolen at balancere. Når dine ben er forlænget med en 5 - graders bøjning i bunden af ​​pedalen slagtilfælde, få slukket din cykel og spænd sadelpindbolt .
2

Løsn sædet næse - bolt justering med 4 - mm unbrakonøgle og slip næsen af ​​sædet fra flad til cirka 3 grader ned foran . Spænd bolten. Sid på cyklen. Der er to knogler lige inde i din øvre lår . Skub rundt på sadlen , indtil du føler disse to knogler , der tager vægt. Hvis du sidder for langt fremad eller for langt tilbage på sædet , løsnes 5 mm Allen sæt skruen og skub sadlen den rigtige retning , så din sidde knogler til at tage vægt, når du sidder på cyklen.

3

Tjek din stilk position. De fleste cykler har en reversibel stilk, der kan være i den lave eller høje stilling. Hvis din er i den lave position , skal du bruge 4 mm unbrakonøgle til at løsne knivspids bolte og styr bolte. Løsn hoved stillingen bolten med 5 mm skruenøgle , vend det om , og spænd det hele igen. Dette vil sætte dig tilbage i sædet , idet presset på mellemkødet , hvor din prostata er placeret.
4

Ride din cykel . Gør det til en vane at stå op på stop tegn . Tag fra stop tegn fortsætter med at stå i pedalerne for de første par hundrede meter . Stå op, når sving , går over bump eller jernbanespor eller enhver ru pletter på vejen.
Hoteltilbud