Naturlige tilskud til diabetesstyring: Det du skal vide

Tilskud er en naturlig behandlingsmulighed for mennesker, der lider af type 2-diabetes, og de kan reducere mængden af insulin, der kræves til at behandle type 1-diabetes. (reference 2) Tilskud kan spille en rolle i behandling og endda omvendelse af diabetes' effekter, men den bedste behandlingsforløb er en ændring i kost og regelmæssig motion. (reference 3) Mens tilskud ikke bør være den eneste behandling, der bruges, kan at vide, hvilke tilskud man skal tage, betragteligt reducere din afhængighed af insulin og diabetes-symptomer. (reference 1)

Instruktioner

1. Tag antioxidanten alfa-lipøresyre

   Dette tilskud kan forbedre glukoseoptagelse og forhindre glykosylering, som forårsager sukker til unormalt at hæfte sig til proteiner. Det kan også forbedre øje- og nerver sundhed. Du bør starte med 100 mg om dagen og arbejde dig op til ca. 600 mg om dagen. Højere doser er en effektiv behandling for diabetisk neuropati, som forårsager nerveskader. (reference 2)

2. Tag et magnesium-tilskud for at forbedre insulinproduktion

   Tag 400 mg om dagen, og prøv at indarbejde magnesiumglycinat, som har mindre af en afførende effekt end andre typer magnesium-tilskud. (reference 2)

3. Tag antioxidanten coenzym Q10

   Dette er forbundet med hjerte-sundhed. Du bør tage ca. 60 til 100 mg om dagen. Vær sikker på at tage et coenzym Q10-tilskud med dit største måltid på dagen. (reference 2)

4. Tag et tilskud, der indeholder mineralet vanadium

   Vanadium udfører en funktion af insulin, hjælper med transport af glukose ind i celler. Det kan reducere effekterne af diabetes hos mennesker med type 1 og type 2 diabetes. Tag ca. 45 til 150 mg om dagen. Vær sikker på at overvåge dine blodsukkerniveauer nøje, mens du tager et vanadium-tilskud. (reference 3)

5. Tag vitamin C og vitamin E-tilskud

   Vitamin C forhindrer glykosylering, som forårsager sukker til unormalt at hæfte sig til proteiner, og er sikker at tage på de fleste niveauer. Den eneste bivirkning, løs afføring, opstår hos patienter, der tager over 2000 mg om dagen. Insulinfølsomhed kan forbedres ved at tage høje doser af vitamin E. Tag ca. 1350 IE per dag. (reference 3)

6. Tag biotin, et B-vitamin

   Biotin er nødvendigt for din krop til at metabolisere kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Insulinfølsomhed og glukokinase-aktivitet, som hjælper leveren med at bruge glukose, kan også forbedres ved at tage et biotin-tilskud. Blodglukose-kontrol kan reguleres med brugen af biotin hos patienter med type 1 og type 2 diabetes. Skade på nerverne i fødderne, en tilstand kendt som diabetisk neuropati, er et andet symptom, der kan behandles med biotin. Tag ca. 9 mg om dagen. (reference 3)

7. Tag tilskud med omega-3 fedtsyrer

   Disse hjælper med at bygge cellevægge og give energi. Din krop laver ikke omega-3 fedtsyrer, men tilskud, der indeholder hørfrøolie, indeholder masser. Tag ækvivalenten af en til to spiseske hørfrøolie om dagen. Fedt fisk indeholder også omega-3 fedtsyrer, men undlad at stole på dem til din daglige dosis. Hørfrø har meget højere mængder og har ingen risiko for toksisk forgiftning eller forurening som fiskeolier gør. Andre kilder til omega-3 fedtsyrer inkluderer aftensommer, borago, valnødder og hvedekim. (reference 3)