Floatation-terapi: Fordele, hvordan-man-gør & hvad man kan forvente

Flydning er en terapeutisk behandling til at reducere stress, øge afslapning og reducere muskel- og ledsmerter. Spaet består af en badekar stor nok til én person og er ca. 25 til 30 cm dyb. Hvert privat spa bruger 360 til 450 kg Epsom-salt opløst i vandet for at give en tæt vandløsning, der holder dig flydende under din session.

Ting du har brug for

• Ørepropper
• Lille skål med rent vand
• Bomulds pads
• Petroleum jelly – valgfrit

Instruktioner

1. Tag et bruser og skyl eller vask dit hår og din krop. De fleste float-spaer har et privat bruser tilknyttet hvert float-rum til privatliv. At rense din krop varmer din hud før du kommer i kropstemperatur-spaet og fjerner enhver snavs, olier eller gener fra din krop.

2. Rul ørepropperne i dine hænder for at varme dem op og forme dem til bold. Pres en prop i hvert øre, og sørg for, at din ørekanal er tæt afsluttet, før du går ind i spaet. Dette holder saltvandet fra at gå ind i dine ører og forårsage kløe og tørhed, når det krystalliserer.

3. Fyld den lille skål med rent vand og våd bomulds-paddene inde. Placer denne skål på kanten af spaet, inden for armens rækkevidde. Hvis noget af saltvandet sipper ind i dit øje, vil du ville vaske dit øje blidt med bomulds-padden for at fjerne saltet og holde dine øjne fra at brænde.

4. Træd ind i float-spaet og let dig synke i en liggende position. Læg dig helt tilbage, placer din hoved i vandet, og lad vandet holde dig opsvømt. Afslap alle dine muskler og tag nogle dybe åndedrag. Lad din sind vandre eller giv opmærksomhed til det, der sker i din sind, krop og ånd under denne oplevelse.

5. Læg bevægelsesløs i vandet og undgå at spænde dine muskler for at prøve at holde dit hoved oppe ud af vandet. Tætheden af saltvandet vil holde dit hoved over vandet, og du vil finde, at det er svært at trykke din krop ned til bunden af spaet, selvom du ville.

6. Sæt dig op og grep kanten af spaet, din tid er omme. Du bør føle, som om du våknet fra et langt, hvilefuldt søvn eller afsluttet en afslappende massage. Træd forsigtigt ud af spaet og ind i bruseren. Rens din krop og hår, vask og skyl Epsom-salten af.