Cellulit-løsninger: Naturlige måder at reducere & forbedre hududsseende

Hvad er cellulit?

Cellulit, eller dimplet-lignende fedt, er et resultat af frie radikalers angreb og reduceret effektivitet af cirkulations- og lymfesystemet, hvor blodet dårligt transporterer næringsstoffer til celler, og lymfevæske dårligt afløser affaldsstoffer. Klog ernæring, et regelmæssigt træningsprogram og en kost fyldt med antioxidanter og rensende fødevarer vil hjælpe med at fjerne cellulit ved at hjælpe leveren med at metabolisere fedtter i stedet for at lagre dem. Et sundt lymfesystem og lever er nøglen til eliminering af giftstoffer og øget cirkulation, siger Helen Foster i hendes bog "Detox Solutions". De følgende hjemmemidler bør følges med konsekvens.

Instruktioner

1. Behandl din lever venligt

Skadeligt for leveren: receptbelagte lægemidler og pesticider fundet i dette ikke-økologiske æble. Reducer eller eliminer det, der hindre leverens evne til at detoxificere, såsom pesticider i mange ikke-økologiske fødevarer, koffein, sukker, overflødigt fedt, bearbejdede fødevarer, urent vand, receptbelagte lægemidler og urterne chaparral, comfrey og pennyroyal. Ved at reducere skaden kan leveren arbejde bedre for at hjælpe dig med at tabe vægt.

2. Spis rent

Spis rent. Start din dag med citronvand for at hjælpe med at skylle giftstoffer ud og fremme vægttab. Inkluder høje-fiber morgenmader som rugbrødkorn eller andre fuldkorn toppet med frugt. Tag en kost, hvor du forbruger masser af frugter og grøntsager, som er høje i vitaminer og mineraler – jo mere farverige, desto bedre. Sørg også for at inkludere lavt-fedt protein ved hvert måltid og forbruge regelmæssigt nødder og frø, herunder hørfrø, chias frø til omega-3 fedtsyrer og vigtige proteiner og mineraler.

3. Ryd dig af fedtdepotter ved at hoppe

Ryd dig af fedtdepotter ved at hoppe. Motion. I sin bog "Detox Solutions" anbefaler Helen Foster en rutine inkluderende 30 til 60 minutter, 3 dage om ugen, aerob motion, muskeltonende øvelser herunder knæbøjninger og udskridt for hofte- og lårpartier, samt yoga-bevægelser for øget cirkulation og lymfeflow. Ann Louise Gittleman, en nationalt anerkendt ernæringsfysiolog, foreslår at hoppe på et trampolin eller gå mens du svinger armene. Lymfesystemet har ikke en pumpe som hjertet, så det skal trænes, ved at stole på muskelkontraktioner for sit flow via lår og arme.

4. Bekæmp fedt med sundt fedt

Bekæmp fedt med sundt fedt. Skyl leveren. Gittleman foreslår hørfrøolie til at bekæmpe fedt, mager protein til at løfte metabolismen, og en blanding af 1 del ren tranebær-juice, 7 dele vand, forbrugt i 8 oz portioner 8 gange om dagen for at rydde op i lymfesystemet og cellulit. Tilføj følgende for at understøtte leverfunktion: mørke, bitre bladgrøntsager som løvetand, endivie, løvetandsrod og bardunerod. Ifølge "The New Whole Foods Encyclopedia" forfatter Rebecca Wood, er frisk gulerodsjuice fremragende til leverfornyelse og rensning.

5. Tørbørst din hud

Tørbørst din hud for at fremme detoxificering og øge cirkulation. Tørbørst din krop med en naturlig børstebørste før bad for at stimulere lymfesystemet. Tag et mineral lerbad med havtang og dulse for at hjælpe med eliminering af affaldsstoffer og giftstoffer samt bryde cellulit ned gennem øget blod- og lymfeflow. For yderligere at forbedre cirkulation, hud- og muskeltonus, brug en urtete kropsindhylning eller varm-kold hydroterapi.