Citron-rensning Detox: Fordele, Risici og Historie

Citron-rensningen er en faste ment til renhold og vægttab. Den indebærer at drikke en blanding af citronsaft, ahornsirup, vand og cayennepeber. Dens brug af både faste og laxativa er kontroversiel, hvilket gør det vigtigt at lære så meget som muligt før brug af rensningen.

Historie

Citron-rensnings-detoksificeringen, også kaldt Master Cleanser, Ahornsirup-kosten eller Limonade-kosten, blev først introduceret af Stanley Burroughs i hans bog "The Master Cleanser" udgivet i 1976. Det blev gjort tilgængeligt for moderne publikum i Peter Glickmans bog "Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days."

Identifikation

Citron-rensningen er et faste-program, der primært er ment som en måde at fjerne gifter fra kroppen, men det bruges ofte også som et vægttabs-program.

Ingredienser

Citron-rensningen laves med 2 spsk. ahornsirup, saften fra en halv frisk citron, 1/10 tsk. cayennepeber og 8 til 12 oz. varmt vand. Sammen med limonaden kalder denne faste for deltageren at drikke saltvand om morgenen og et urtete-laxativ om natten.

Tidsramme

De fleste kilder foreslår at blive på citron-rensningen i ca. ti dage. Dog fortsætter nogle mennesker det i op til tyve dage. 6 til 12 portioner af limonaden anbefales om dagen, dog hvis du føler sult eller er undervægtig, bør du drikke så mange portioner, som du har brug for for at stoppe sult og opretholde energi.

Funktion

Citronsaft og cayennepeber i citron-rensningen er de ingredienser, der siges at fjerne gifter, mens ahornsirup leverer energi og mineraler. Citronsaften leverer også vitaminer og næringsstoffer. Saltvandet og urtete-laxativerne skylle tyktarmen ud.

Advarsel

Nogle konventionelle sundhedskilder finder citron-rensningen mindre end effektiv og endda muligvis farlig. Dr. Ed Zimney fra Everyday Health kalder citron-rensningen "basalt en sultenkost" og foreslår, at de gifter, der akkumulerer i kroppen, ikke kan fjernes af nogen af ingredienserne i denne drik.

Overvejelser

Da der er mange modsatrettede meninger om denne rensning, anbefales det, at du læser en af bøgerne, såsom "Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days" om citron-rensningen, og overvejer meningerne fra en medicinsk fagmand og evaluerer din egen sundhed før at begynde citron-rensningen.