Naturlig energi-boost: Urter til at bekæmpe træthed & øge vitalitet

Der er tider, hvor vi alle kunne bruge lidt mere energi. Måske trækker vi en natter, og vi har brug for at blive vågne, måske vil vi have et boost før en træning, eller måske kunne vi bruge lidt hjælp til at komme igennem dagen. Mange urter kan give os energi, afhængigt af de effekter, vi ønsker.

Hvilke slags energi-givende urter findes der?

Nogle urter virker på vore kroppe for at generere mere energi. Effekterne af forskellige urter-supplementer varierer: Nogle giver vore kroppe et skud energi, men gør os nervøse, andre påstår at gøre os mere mentalt fokuserede, mens andre hjælper med at øge vores energi ved at gøre vores metabolisme mere effektiv. Dit valg af urter til brug for energi afhænger af, hvad du har brug for energien til, og hvordan du reagerer på disse urter.

Urter med alkaloider

En populær form for energi kommer fra urter-stimulanter, der indeholder alkaloider. Ifølge en artikel af C. Leigh Broadhurst, Ph.D., på hjemmesiden herbcompanion.com, er urter med alkaloider almindeligt taget, når brugere vil have et hurtigt energiburst, ligesom lige før en træning, eller for at vække sig selv om morgenen til arbejde eller skole.

Specifikke urter i denne familie har varierende effekter, fra koffin-buzzen du får fra kaffe og guarana, til den lidt mere intense effekt af efedrin fra efedra, til den rake high, du får fra coca-blade, der indeholder kokain.

Udover det energispurt bruges disse urter ofte også til at kontrollere vægt ved at øge energi samt at undertrykke appetitten.

Nedsiden af alkaloider

Mens urter med alkaloider giver din krop det energispurt, den har brug for, betaler brugeren ofte for det spurt med øget træthed, når urterne slår fra. Energiniveauer kan falde ret dramatisk, når effekten slår fra, og lader brugere langt mere trætte end før de tog urten.

Andre effekter kan være ubehagelige: øget hjerterytme, vanskeligheder med at ånde, tvetydig tænkning, nervøsitet, aggression og forhøjet stress.

Desuden kan brugere blive vanvid, endda afhængige af disse urter, forårsagende dem at bruge progressivt mere af urterne for at få samme effekt, indtil kroppen ikke kan tolerere de forøgede niveauer af disse alkaloider og begynder at lukke ned.

Urter til at forbedre præstation

Andre urter giver ikke selv energi, men forbedrer dine metaboliske og mentale processer. For eksempel har varianter af ginseng været bevist til at bekæmpe træthed og holde dig tænkende klart, mens schizandra-rod er kendt for at øge utholdenhed. Folk, der har brug for langvarig energi, som studerende, der forbereder sig til en eksamen, kunne bruge disse urter til at forlænge de energiniveauer, de har, uden at ofre klarheden af deres tanker.

I modsætning til urter med alkaloider viser præstationsforbedrende urter ikke skadelige effekter ved langvarig brug. Dog bør alle med allergier over for urter som ginseng eller schizandra bruge forsigtighed.

Kombinationer

Mange formuleringer af begge slags urter har været populære på markedet i år. De kommer i form af energidrikke, kapsler og tabletter.