Sådan bruges saunaer til Detox

Ved hjælp af en sauna er en måde at afgifte kroppen . Når du bruger en sauna , din krop skaber en kunstig feber, udrense giftstoffer , og skabe hvide blodlegemer til at bekæmpe off bakterier og sygdom. Din hud renser som dine porer åbne og frigive fanget snavs og olie. Folkemedicin bruges sved terapi til behandling af sygdomme , og mange kulturer stadig bruge dem i dag. Ting du skal
2 Håndklæder
1 liter vand
Æterisk olie
Krop olie (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Clean og forberede sauna til brug. Med sauna døren åben og slukket , tørres ned sauna med varmt sæbevand og skylles grundigt . Tænd saunaen og vent på saunaen at varme op, cirka 30 til 60 minutter .
2

Læg et håndklæde ned på sauna bænk og rul en anden til at bruge som en pude. Saunaen bænk bliver varmt , så sørg for at bruge et organ længde håndklæde på bænken , så din hud ikke brænde. Brug en pude eller et andet håndklæde at afbøde dit hoved fra den hårde træbænk .
3

Klargør en blanding af æteriske olier til aromaterapi. Læg 4 til 6 dråber æterisk olie til en liter vand, og hæld blandingen over klipperne. Må ikke anvendes ren æterisk olie direkte på klipperne uden fortynding med vand.
4

Påfør en fugtgivende behandling til ru hud lapper . Anvend fugtighedscreme , der ikke indeholder mineralsk olie, petroleum eller glycerin , fordi disse ingredienser fælde fugt og forhindre fugt tab. Du er nødt til at miste fugt gennem din sved , for at din krop til at fjerne giftstoffer , så brug et organ olie såsom avocado eller olivenolie.
5.

Sid i sauna i 10 til 20 minutter. For begyndere, kun 10 minutter i første indtil du lærer , hvordan din krop reagerer på sauna sensation . Inhalerer og udånder gennem munden , tage dybe indåndinger . Dine lunger arbejder hårdere for at udvise toksiner som din kropstemperatur stiger og kræver mere ilt .
6

Træd ud af saunaen og drikke vand. Udskift vand tabt gennem sved . Vand hjælper også lette toksin fjernelse gennem dit fordøjelsessystem. Drik ikke for meget vand , mere end en liter i løbet af en pause session , for at undgå svimmelhed fra en fuld mave.
7.

Tag et koldt brusebad . Dette er en populær metode, der bruges af avancerede sauna brugere til at forbedre omsætning i kapillærerne og strammer musklerne. Sved til sidst fordamper , men at tage et brusebad fjerner salt komponenter og andet snavs på din hud. For at afbalancere dit økosystem , din cool off periode skal være lig den samme mængde tid i saunaen , så man skulle bryde i 20 minutter, hvis du har brugt 20 minutter i saunaen.