Naturlige helbredelsesmetoder for Stress og Angst

Stress og angst kan bidrage til utilfredshed og sygdom, men vi ofte ser på det som en naturlig konsekvens af livet. Selvom vi ikke kan undgå al stress , kan vi helt sikkert behandle sine skadelige virkninger ved hjælp af naturlige metoder. Her er et par ideer til at hjælpe dig gennem din stress -fyldte liv. Mange af disse udtalelser er ikke blevet godkendt af FDA eller en læge , så i tilfælde af større liv eller tilskud forandring , er det bedst at konsultere en læge . Attitude og vane ændringer

Positivitet er hård i en verden fyldt med sarkasme og negativitet. Hvis du forsøger hver dag at fokusere på mere positive tidligere resultater og til at være mere taknemmelig om dit nuværende liv stående , vil du finde mindre stress i dit liv. Bekræftelser får en dårlig rap fra parodier såsom Stuart Smalley på Saturday Night Live , men at gentage " jeg kan håndtere denne" til dig selv , når de møder en stressende eller frygtsom situation, kan gøre underværker . Stepping væk fra en stressende situation for en anden og tillade dig selv at slappe af før re- engagere sig i det kan hjælpe dig til at føle, at du er i kontrol , og at situationen er mindre problematisk. Strækker , motion eller massage kan bidrage til at frigøre spændinger i kroppen , hvilket vil føre til mindre mentale spændinger. Et varmt bad, mens du lytter til en lempelse bånd lyder lidt corny , men selv hvis du griner hele tiden , vil du blive lindre stress . Nogle personlige udvikling Forfatterne mener, at din holdning som reaktion på enhver situation et valg : du enten vælge at lade dine følelser tage over , eller du vælger at reagere på en positiv måde . Hvis du kan vælge positivitet i en stressende situation , har du allerede vundet halvdelen af kampen .
Vitaminer og urter

være træt kan gøre enhver situation stressende. Supplere et B-kompleks vitamin kan medvirke til at øge din energi og forbedre dit nervesystem. Muskelspændinger forbundet med stress og angst kan mindskes med tilføjelsen af mere calcium og magnesium til din kost. For at sikre at din binyrerne ikke producerer overskydende hormoner , kan du bruge de urter sibiriske eller Panax ginseng for at forbedre funktionen af binyrer system. Angst urter som kava kan hjælpe i situationer , der synes at gå på i måneder. Når stress er ledsaget med depression , kan du bruge melatonin eller uddrag fra perikon . Andre urter, der kan bidrage til stress relief er kamille , gylden rod, dame sko, Muira puama , kalot og baldrian .

Andre ideer og homøopati

Prøv yoga, tai chi , qi gong eller anden bevægelse praksis, der kan hjælpe dig med afslapning. Fjernelse af koffein og alkohol fra din kost vil give din krop til at blive mere effektivt reguleret . For at reducere stress og angst , tale om dine problemer med folk i stedet for at holde dem i. Nogle homøopatiske midler er i form af tonics , der indeholder en kombination af Aconitum napellus , belladonna , calendula officinalis , Chelidonium majus , jequirity , vibernum opulus , Argentum nitricum , gelesemium sempervirens og Ignatia amara . Det er bedst at konsultere en autoriseret homøopat , før du bruger disse typer af produkter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler