Naturlig Vægtøgning: Urter til Sund Vægtøgning

En bidragende faktor til lav vægt kan være arvelige gener fra en eller begge forældre. Andre årsager kan være undernæring, helbredsproblemer, søvnmangel, stress eller overudsættelse for gifter i hverdagens forurening. Urter, sammen med nogle andre nyttige tiltag, kan være svaret på at tage på vægt på en sikker og effektiv måde.

Urter til vægtøgning

De fleste urter har evnen til at rense kroppen. De indeholder en række næringsstoffer, der fremmer vækst af sundt organtvæv og muskler.

• Løvetandsrod anvendes til behandling af dårlig appetit, fordøjelsesbesvær og forstoppelse. Den stimulerer fordøjelsen ved at øge galdeflyden.
• Sarsaparilla-rod er en favorit blandt bodybuildere. Aminosyrer er byggeklodser for proteiner, og sarsaparilla indeholder methionin, som ikke syntetiseres i kroppen og skal indtages via kosten. Den indeholder vitaminer A, B-kompleks, C og D samt mineraler som jern, jod, zink, kobber, mangan, silicium, natrium og svovl.
• Ingefær er kendt som et fordøjelsesstimulerende middel og bruges til behandling af fordøjelsessystemet. Traditionelt anvendes det til mavepine forårsaget af ufordøjet mad.
• Chen pi er et mildt afslappende middel og fordøjelsesstimulans. Det øger magesekretion og peristaltik, hvilket stimulerer appetitten og lindrer maveopblæsning.

Dr. Susie Cooper, en board-certificate naturmediciner, siger: "For at hjælpe med at fordøje eller bryde ned mad i brugbar form, har vi nogle gange brug for hjælp. I urtekategorien kan den traditionelle brug af bitre urter til at stimulere leveren og udskillelsen af fordøjelsesenzymer være meget effektiv."

Blodcirkulation

Ingefær betragtes som et cirkulatorisk tonikum, der øger blodgennemstrømningen. Dette forbedrer transporten af vigtige byggesten som proteiner, fedtstoffer og kulhydrater til cellerne og fremmer dermed opbygningen af sundt væv. Rigtig brændstof opnås ved at spise lavtæthets-, højt-energi-mad, der let omdannes til makronæringsstoffer. Disse ingredienser leverer de arbejdselementer, der er essentielle for vægtøgning.

Rensning

Urter letter kroppens byrde af gifter. Fraværet af affaldsstoffer tillader kroppen at bygge op uden at hæmme den anabole proces med unødvendige rensningsprocesser. De elementære funktioner ved vægtøgning genoprettes. Nogle urter, der er ansvarlige for afgiftning, er mariendistel, rød ulmebark, kongelysblad, lakridsrod og echinacea.

Træning

Urter kan hjælpe med at lindre kroniske ledegigtssmerter. Når bevægelse går tabt på grund af debilitende sygdomme som gigt, kan deltagelse i et træningsprogram være udelukket. Tab af bevægelighed forårsager et hurtigt fald i fettfri muskelmasse og sund kropsmasse. Urter som mentol, kamfer, shallaki, ashwagandha, ingefær og arthcare-olie er alle kendt for at lindre gigtsmerter. Uden smerteblokaden bliver det muligt at udføre en træningsrutine tre dage om ugen i 30 minutter. Kroppen begynder at genoprette den fettfre, sunde muskelmasse, der er nødvendig for vægtøgning.

Sådan bruger du urter

Urter kan indtages på flere måder. De fleste urter findes i helbutikker, der sælger vitaminer og mineraler. Disse urter er tørret og pakket i gelatin-kapsler til let forbrug og fordøjelse. Gelatinkapsler nedbrydes ikke i maven, hvor syrer kan ødelegge urternes egenskaber. Næringsstofferne bevares, indtil de når tarmen og leverer deres fulde fordele. Urter som ingefær kan købes i de fleste supermarkeder. Rå ingefær kan skæres i små stykker og tilføjes enhver salat. Disse urter kan tilberedes og forbruges med daglige måltider med lidt indsats. Urter som sarsaparilla-rod og koriander kan brygges til en varm te. Varme aktiverer urternes helbredende egenskaber til hurtig absorption. Tinkturer er en alkoholisk udtrækning af en urt. Alkohol løser de aktive bestanddele ud af urten og fungerer som konserveringsmiddel. En tinkturs levetid kan være flere år, før den mister virkning. Ikke alle urterapier indtages oralt. Nogle kan anvendes topisk i stabiliseret cremeform.