Bruce Lee Meditation

Bruce Lees meditation teknik er benævnt qigong , ellers kaldet chi kung , der kredser omkring begrebet chi, som menes at være den universelle energi , eller hvad Bruce Lee opkald af " livskraft ". I meditation er chi spredt i alle dele af kroppen gennem åndedrætsøvelser og langsomme yndefulde bevægelser , der involverer hele kroppen , hvilket giver indre styrke og udvikle mental koncentration.

Den mest almindelige meditation øvelse er ved hjælp af vejrtrækning. Du er til at klare dit sind for enhver tanke og kun fokusere på chi . Processen sker ved indånding og udånding , og holde vejret . Ved inhalation , bør tungen hæves mod den øvre gane , og når udånding bør tungen være på sin normale position . Først skal du nødt til at inhalere og visualisere chi indtaste dit hoved og gå ned til lige under din navle , og derefter udånder mens visualisere chi stigende i navlen området. Det er en gentagen proces, udført omkring 10 minutter dagligt for at øge " livskraft " inde i dit sind og krop.

En af hans meditationsteknikker er " Circle of Fear ", hvor du visualisere en cirkel, der omgiver dig , og afstanden af cirklen fra dig, er om længden af dine ben , når du gør en side- kick. Denne teknik hjælper dig med at styre din frygt , fordi uanset hvad det er, du er bange for , om en person , ting eller en situation , så længe det er uden for cirklen , er du sikker fra den.
Hvorfor det er vigtigt

Meditation er vigtigt i kampsport , fordi det hjælper med at forbedre ens selvdisciplin. Da meditation fremmer selvkontrol gennem intens koncentration og have evnen til at lytte til dit indre selv , mens på samme tid at være i stand til at observere, hvad der foregår omkring dig , anses det for meget vigtigt og medvirkende til at nå store kampsport færdigheder .

Qigong er også kendt for at forebygge og helbrede sygdomme baseret på traditionelle kinesiske tro . Desuden er denne særlige form for meditation effektivt bidrager til at reducere stress, fordi det sænker produktionen af ​​cortisol, det hormon, der bringer om stress , samt en reduktion af blod laktat , som er ansvarlig for ens følelse af angst.