Sådan Rygestop Uden Patch

Mentalt forberede dig . Dette er den mest vigtige ting at huske. Du skal være mentalt forberedt på at stoppe med at ryge . Normalt dette sker, når du fysisk se eller føle eventuelle sundhedsmæssige problemer. Måske du bliver løbende hoste slim op . Måske dine læber er blevet misfarvet. Sommetider mennesker, der ryger har en virkelig hård tid bevæger sig hurtigt uden at miste deres ånde. Er det dig? Hvis ja, er det tid til mentalt kalde det afsluttes .
2

farten ned ! Hvis du ryger tre gange om dagen , gå til to gange om dagen . Hvis du ryger to gange om ugen , mål for en gang om ugen . Gradvist vænne dig ud den dårlige vane .
3

Rengør og desinficere dine house.This taktik er meget nyttigt, når du kommer hjem fra arbejde og tage en mundfuld frisk luft . Du vil se , hvor forskellige miljø lugter. Du behøver ikke længere at gå ind et sted, der oser af uaktuelle cigaretter .
4

Sæt din krop til test.A sikker måde at indse, hvor ude af form, du og dine lunger er blevet , er ved at udøve . Du behøver ikke at gå til gymnastik for at teste dine evner og dine lunger. Du skal blot tage en 10 minutters løbetur rundt i parken, løbe op og ned dine skridt 10 gange hver vej eller gøre 100 sprællemænd . Du vil blive forpustet ! Dette vil vise , hvor meget rygning påvirker din sundhed .
5

Hold din sidste pakke . I stedet for at smide ud af din sidste pakke cigaretter , se på dem og sige, " jeg er færdig efter denne sidste pakke . " Ideelt set ville det være fantastisk at smide dem ud, men du normalt ender med at gå ind i papirkurven for at gå få dem. Det lyder ulækkert, men det er sandt. Med din sidste pakke lægge sikkert væk ubrugt, skal du gentage trin nummer et hver dag for resten af dit liv.
Hoteltilbud