Sådan bruges Meditation With Children

Mange mennesker tror, børn , i kraft af deres uskyld , er specielt afstemt til åndelige kræfter og kan lære at udnytte dem med utrolig selvsikkerhed hvis opmuntret fra en ung alder. Adherants til meditation praksis hævder, at børn kan bruge meditation til at øge deres koncentration og fremme deres dyrebare medfødte forståelse af det åndelige . Meditation er en gammel disciplin, der fokuserer sindet , mens du slapper kroppen. Nogle mennesker tror, at det kan bruges til at behandle alt fra angst til underskud. Hvad du har brug
Computer med internetadgang
Meditation perler ( valgfrit) hoteltilbud Dedikeret meditation plads
Meditation sten (valgfrit)
Meditation musik ( valgfrit)
Vis mere Instruktioner
lære dit barn at meditere
1

Vid, at meditation for børn betyder ikke nødvendigvis, at de skal forblive stiv , stille og cross- legged , som voksne gør. Selvom der kan bruges som praksis , mange eksperter er enige om , at det er bedre blot at lade små børn til at bevæge sig rundt , som de ønsker , mens du guide deres tanker mod den kreative og eftertænksom .
2

Forbered dit barn verbalt . Forklar hende , i et almindeligt sprog , hvorfor meditation er vigtig. Det kan være nyttigt at nærme meditation som et spil , du kommer til at spille sammen, hvis dit barn er et lille barn.
3

opmuntre dine børns kreativitet . Må ikke afskrække dem, hvis deres tanker og sind vandre . Du skal blot opmuntre dem til at bruge deres fantasi til at få selvforståelse.
4

Læs om teknikker nyttige for at tilskynde børn til at meditere i bøger som " Lær børnene Meditation " (se Resources nedenfor) . Anvend dem, der synes mest nyttige for dit barns særlige disposition .
5

Brug meditation musik. Dette vil hjælpe dit barn holde fokus og vil forhindre uden distraktioner .
6

Giv dine ældre børn meditation perler eller meditation sten til at bruge som de mediterer . Dette vil give dem en konkret opgave at arbejde sig igennem de meditere, såsom at flytte gennem en halskæde af perler eller et sæt af sten. Disse perler er normalt billigt .
7.

Deltag i meditation sammen med dit barn. Han vil lære af dit eksempel, og vil afhente korrekte teknikker ved at se dig og modtage undervisning .
8

Fremhæv mentale billeder under meditation . Dette gør god og konstruktiv brug af børns naturligt aktive fantasi.
9.

Vær positiv og tålmodig . Børn er fyldt med energi , og verden er en ny og fascinerende sted til dem. Må ikke miste modet , hvis de modstå meditation i første omgang.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler