Sådan Find din Chi

Chi menes af mange at være den kosmiske kraft, der animerer os og gør os individer. Vi er alle drevet af denne kraft , men nogle gange mister vi vores forbindelse til det. I oldtiden, mange mennesker troede, at vi var lavet af den samme kosmiske kraft, der driver universet. Senere , den kinesiske opkaldt denne kraft chi, eller luft , på grund af forholdet mellem åndedræt og liv. Ki , qi og kei er forskellige stavemåder af det samme ord . Du kan prøve at forbinde med din chi gennem enkle åndedrætsøvelser. Instruktioner
1

Find et roligt område, hvor du ikke bliver forstyrret , og indstille en timer til fem minutter. Sid på kanten af en pude eller sammenfoldet håndklæde på gulvet og fold dine fødder mod kroppen . Hvis denne position er ubehageligt , kan du sidde oprejst i en stol. Cup fingrene på din venstre hånd , og placere din hånd , med håndfladen opad , i dit skød. Cup fingrene på din højre hånd , med håndfladen op , og lad den hvile på toppen af din venstre hånd.
2

Slap hele din krop , men holde ryggen lige og hagen op . Luk dine øjne lidt og trække vejret sagte gennem næsen . Vær meget opmærksom på hvert åndedrag .
3

Erkend, at du føler din chi på arbejdet. Bevare roen og fortsætte med fokus på din vejrtrækning . Anerkend ubehag du kan føle , men ikke dvæle ved det. Må ikke tænke på vejrtrækning eller lade dit sind til at flyde - . Koncentrere sig om hvert åndedrag , indtil timeren summer
4

Praksis denne form for meditation hver dag, indtil det forekommer naturligt , at udvide den tid af hvert møde . Langsomt begynder at kontrollere dig chi ved at udvide længden af dit åndedræt . Erkend, at det er anderledes end at kontrollere åndedrættet med dit sind. Hvis tanker indtaste dit sind , bemærk distraktion og vende tilbage til din vejrtrækning motion. Følg ikke dine tanker.
5

Praksis denne teknik , mens de udfører daglige opgaver eller afslappende natten . Fortsætte med at øve selv efter du føler at du har fundet din chi. Du skal føle en med din krops naturlige energi .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler