Sådan at bo på en kost, mens på ferie

Se dine portioner og lyt til din krop. Mange mennesker, der har problemer med slankekure simpelthen ikke stoppe med at spise , selv når de føler sig fuld. Kroppen er udstyret med et hormon kaldet " leptin " der gør det muligt for dig at vide, når du har fået nok at spise. At bo på en kost mens du er på ferie , lyt til din krop og gemme madrester til senere .
2

Drik alkohol i moderate mængder. Når du drikker for meget, dine homeostatiske processer tendens til at blive smidt ud af whack. Homeostase er kroppens måde at holde en tilstand af ligevægt. Medicinsk set denne idé gælder på mange måder, men bare tænke på det som din krop slags holde sig til , hvad den ved . Hvis du er konstant beruset eller summede mens du er på ferie, kan din krop misfortolker nervesignaler , der kan forårsage dig til at ødelægge enhver kost fremskridt eller konsistens, du måske allerede har opnået indtil et vist punkt. Tænk og drikke i moderate mængder for at være sikker på dit hårde arbejde ikke fortrydes.
3

Lav en tidsplan og forblive aktive . Prøv at holde en plan om, hvordan du agter at tilbringe dine dage på ferien. Du vil være mindre tilbøjelige til at kede sig og spise for meget. De fleste ferie spots hjælpe mennesker med rejseruter til at hjælpe dem med at forblive travlt. Sørg for at gå , cykle eller skate til steder, du har brug for at gå, hvis du kan.
4

Giv dig selv snyde dage. Før du går på ferie , skal du sørge for at planlægge slankekure snyde dage, men du tror det gælder for dig. Nogle mennesker planlægge ekstra søvn eller en en pizza , for eksempel. Dette på ingen måde antyder, at du skal have frie tøjler til at gøre hvad du vil, men du vil være mindre tilbøjelige til at gå væk fra en kost for lang sigt.
Hoteltilbud