Qigong teknikker

Qigong ( Chee - gung ) er en kinesisk kampkunst , der gavner det hele menneske . Qigong vejrtrækning teknikker kan berolige og mindske spændingerne -relaterede tilstande, såsom hovedpine. Qigong guider og udvikler qi, livskraften af alle ting , hvilket resulterer i fysiske, mentale og åndelige fordele . Vejrtrækning

Hjemmesiden chikung - unlimited.com foreslår at praktisere alternativ næsebor vejrtrækning til at stimulere hele - hjernens funktioner og for at fremme balancen mellem hjernens venstre og højre hjernehalvdel . Indånding gennem venstre næsebor stimulerer højre hjernefunktioner , eller helhedstænkning . Indånding gennem højre næsebor vækker venstre hjernehalvdel hjernens aktivitet , eller lineær tænkning. Alternate næsebor for en sund hjerne balance . Alternativ næsebor vejrtrækning giver behov for ilt til hjernen og kan lindre hovedpine smerter.
Self- Massage

Udfør en simpel selv- massage efter Qigong Breathwork eller meditation . Mnwelldir.org beskriver forskellige niveauer af selv-massage . Den mest basale form indebærer gnide dine hænder sammen om at skabe friktion. Så gør vask bevægelser over dit ansigt og hoved. Suppleant klemme hårdt og blødt omkring dit hoved til at balancere Qi. Denne simple øvelse er en god måde at starte dagen eller afslutte en meditation session.
De fem Animal Frolics

Wisdomtaichi.com lærer en Qigong øvelse kaldet Five Animal Frolics , en gammel teknik, der anvender de kvaliteter af kranen , bjørn, abe, hjorte og tiger . De tilsvarende kvaliteter er afslapning, styrke, fleksibilitet , ynde og power.Regular praksis Five Animal Frolics siges at stimulere sunde kropslige organer .
Hoteltilbud