Sådan bruges kinesisk medicin bolde for hænder

kinesisk medicin bolde , også kendt som Baoding bolde , kinesiske sundheds- bolde, eller kinesisk terapi bolde , er blevet anvendt i århundreder som et middel til motion , skade nyttiggørelse og afstresning for hånden , armen og skulder. Udøvere af alternativ helbredelse tror, ​​at når du placere og flytte disse to bolde eller mod uret i hånden, de fremmer en sund strøm af chi - kroppens naturlige energi - og aktivere akupressur punkter findes i hånden. Dygtige brug af boldene tager tid, men med lidt øvelse , kan alle lære at bruge dem til motion og stress relief. Ting du skal
Kinesisk medicin bolde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan bruges kinesisk medicin bolde
1

Cradle den kinesiske medicin bolde i den ene hånd . De fleste mennesker starter ud med medicin bolde, der er 50 millimeter i diameter . Begynd ved at dreje kuglerne i hånden , så de forbliver i kontakt . Tommelfingeren styrer en bold, mens de andre fingre glider den anden bold rundt håndfladen. Øv flytte boldene både med og mod uret . I starten vil rotationen være ujævn, men som du øver dig , vil du finde en naturlig rytme med boldene så de glider rundt din håndflade.
2 p Som du bliver mere dygtige , øge hastigheden af rotation indtil kuglerne adskilt og dreje rundt i håndfladen uden at røre. Prøv at holde bevægelse glat , så kuglerne ikke rammer ind i hinanden eller falder ud af din hånd. Efter mastering denne teknik overveje at flytte op til kugler med en større diameter.
3

Stræk håndfladen og dirigere den kinesiske medicin bolde med blide finger bevægelser . Dette er en mere kompleks tilgang, der kræver mindre skubber fra cifrene og bygger mere på at styre de rullende bevægelser med fingrene.
4

Eksperimenter med bolde i begge hænder. Efterhånden som du får mere trygge ved at bruge kinesisk medicin bolde , prøve at bruge et sæt i hver hånd på samme tid . Denne avancerede tilgang kræver en større koordinering og koncentration , og udøver begge hænder på samme tid .
Hoteltilbud