Baoding-kugler: Fordele, hvordan man bruger dem og valg af rette størrelse

Kinesiske jernkugler, betragtet som en af de tre skatte i Kina, oprindede i Baoding, Kina. At twirle Baoding-kugler presser på akupunkturpunkter i din hånd og hjælper med at forbedre håndstyrke og fingerferdighed. Baoding-kugler kan enten være almindelige stål eller dekorerede med cloisonné-mønstre. Kuglerne kommer generelt i tre størrelser. Mindre kugler er nemmere at arbejde med og at twirle, og fungerer bedst, hvis du aldrig har brugt Baoding-kugler.

Ting, du har brug for

• 1 eller flere sæt Baoding-kugler

Instruktioner

1. Hold hånden, hvori du gerne vil twirle Baoding-kuglerne, håndflade op.

2. Placer to kugler i din håndflade.

3. Brug dine fingre til at twirle kuglerne i uretssens retning. Mens du twirler i uretssens retning, brug din tommelfinger til at forhindre kuglerne i at falde af din tommelfinger, og ret kuglen retur mod dine fingre.

4. Efter flere minutters twirling, stop kuglerne, og vend processen om ved at starte moduretssens-bevægelsen med din lillefinger. Et eller to minutter er et godt startmål. Når du bliver mere dygtig med Baoding-kuglerne, vil du være i stand til at øge din tid med at arbejde med dem. Hvis din hånd bliver træt, tag en pause.

5. Vend twirlen om efter flere minutters moduretssens-twirling. Gør to eller tre sæt af twirler. Hvert sæt bør være omkring 2 minutter hver til at starte med. Øg tiden, som du vinder dygtighed, og din hånd vinder styrke. Den præcise mængde tid, du bør twirle kuglerne, vil afhænge af, hvordan din hånd føler sig. Tag en pause, hvis din hånd bliver træt eller stresset.

6. Tilføj en ekstra kugle, når twirling af to bliver udfordringsløs. Tilføj en fjerde, når twirling af tre bliver let.