Naturlig lindring ved urinvejsinfektioner: Fødevarer der forebygger og lindrer symptomer

Urinvejsinfektioner (UVI) er bakterielle infektioner, der er almindelige blandt kvinder og også forekommer hos mænd. UVI kræver antibiotika fra en læge, og 30% af tiden vil infektionen ikke vende tilbage. Øget tid til at vådde, følelse af urinær trang og smerte under vandladning er nogle af tegnene, man skal se efter, hvis man tror, man har en UVI. Der er nogle få fødevarer, du kan bruge til at lindre en UVI og forebygge fremtidige infektioner.

Væsker

• At drikke vand skyller bakterierne ud af urinrøret og blæren. Under en UVI bør du drikke minimum seks til otte glas vand om dagen. Det er altid bedre at prøve at drikke mere. Hvis du har brug for noget med lidt mere smag, er urtete også fine. Sørg for at undgå sødede drikkevarer og frugtsaft.

Fiber

• Forsinkelse er en risiko under en urinvejsinfektion. Bønner, havregryn, kartofler, yams og andre rodgrøntsager, der indeholder meget fiber, kan hjælpe med at afbøde udfordringen med forstoppelse.

Antioxidanter

• Transbær og blåbærsaft indeholder også stoffer, der hjælper blæren med at skylde en UVI ud. Hvis du får frugtsaft, sørg for, at det er i dens rene form uden tilsat sukker. Fødevarer rige på antioxidanter som kirsebær, tomater, squash og peberfrugter er egnet til at hjælpe med at forebygge fremtidige infektioner.

Motion

• At tilføje 30 minutter motion til din daglige rutine er også hjælpsomt til at skylde en UVI ud og forebygge fremtidige infektioner. Du kan føle noget ubehag under motion, mens du har en UVI, men dette vil lette, som infektionen mindskes.

Hvad man bør undgå

• Sørg for, at du ikke spiser noget, du er allergisk over for, da dette kan forlænge infektionens længde. Undgå rødt kød og spiser mager i stedet. At undgå stimulanter som kaffe, alkohol og tobak vil hjælpe din krop og antibiotika med at kæmpe mod infektionen. Det er også godt at huske at undgå alle raffinerede sukker.