Blærekontrol-øvelser til børn: En forældreguide

At have svag blærekontrol kan være pinligt for et barn. Udover øvelser og teknikker til at styrke blæren, er positiv forstærkning en effektiv metode til at hjælpe børn med at kontrollere deres blærer. Når børn driller, fordi de har deres tilstand, er det meget mere svært for dig at arbejde med dem. Sørg for, at dit barn ikke har frygt for at fortælle dig, at han har vådet sig; så vil du være i stand til at hjælpe ham effektivt med at kontrollere hans blære.

At holde det

Du kan hjælpe med at træne dit barn til at holde sin urin, indtil han når toilettet, med daglige øvelser. Spørg dit barn om at fortælle dig, når han skal på toilette om dagen. Hvis du er med ham, sig til ham at holde det i en kort tid, før han går på toilette. Fortæl ham, at øvelsen vil hjælpe ham med at blive tør om natten. Start med at bede ham om at holde det i 30 sekunder. Gør dette dagligt og øg lidt den tid, du beder ham om at vente.

Kegel-øvelser

Tricket i at udføre en effektiv Kegel-øvelse er at isolere de korrekte muskler. Når dit barn går på toilette, lad ham stoppe midt i strømmen, holde det i et sekund, og så fortsætte. Det vil hjælpe ham med at finde den rigtige muskel at sammentrække for at udføre effektive Kegel-øvelser. Når han lokaliserer den korrekte muskel, kan han øve sig i at sammentrække og slippe denne muskel hele dagen. Sammentræk og hold virkelig hårdt så længe han kan, slæb af og afslap i fem sekunder, og så gentag. Dit barn kan gøre disse øvelser i princippet overalt og til enhver tid. Lad ham prøve at gøre dem i ca. 10 minutter om dagen.

Natlige toiletbesøg

Mange børn, der våder i sengen, gør det omtrent samme tid hver nat. Når du har fundet dit barns mønster, hjælp ham med at sætte en toilettidsplan. Udover en rutine med dit barn, der går på toilette lige før han går i seng, væk ham senere om natten og bring ham til toilette, tjek for at se, om han allerede har vådet i sengen. Hvis han endnu ikke har gået, prøv at holde ham vågen på toilettet, indtil han urinerer. Når han er færdig, kan han gå tilbage i seng. At gøre dette hver nat vil vænne ham til denne nye toilettidsplan.