DIY varmesten-massage: Vejledning til opvarmning af sten hjemme

En varmesten-massage er en af de mest afslappende og lugtende tjenester, man kan nyde fra en licenseret massagerapeut. Varmens og den glatte tekstur af stenene kombinerer for at lindre smerter og pine og slå stress væk. Du kan købe og opvarme dine egne sten hjemme med nogle simple genstande og lette at følge trin. Omkostningerne er minimale, og resultatet er en fornemmelse af varme og afslapning, der vil jage vinterkulde og de smerter og pine, der følger med dem.

Ting du har brug for

• Sæt af sten (de mest almindeligt brugte er basaltsten; fundet i sundhedsbutikker og naturmarkeder)
• El-pande
• Trætang

Instruktioner

1. Placer basaltstenene i bundden af en el-pande i et enkelt lag. Tilføj nok vand til at dække stenene med ca. en halv tomme.
2. Tænd for el-panden på medium høj varme. Da alle el-pander er forskellige og kan opvarmes med en hurtigere eller langsommere hastighed, skal du lege med temperaturen og justere den efterhånden. Idéen er at opvarme stenene til en dyb varme uden at gøre dem så varme, at de brænder huden eller får personen, der får massagen, til at skrue sig sammen ved deres overflødige varme.
3. Test varmen af stenene ved at fjerne dem ét ad gangen fra el-panden med et par trætang. (Trætang vil ikke ødelægge den non-stick overflade i el-panden.)
4. Bestem, at stenene har nået den korrekte temperatur, når du kan fjerne en fra panden og holde den i begge hænder uden at det føles som om det er for varmt at røre ved.
5. Sluk panden ned til en indstilling, der er over "varm" men betragteligt koldere end den medium høje varme, du brugte, da du første gang begyndte at opvarme stenene, for at holde dem ved den rigtige temperatur.