Hvad er metoder til fysioterapi?

Elektroterapi

* Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) :TENS bruger elektriske lavspændingsstrømme til at stimulere nerverne og lindre smerter. Det bruges ofte til kroniske smerter, såsom gigt eller rygsmerter.

* Elektrisk muskelstimulering (EMS) :EMS bruger elektriske strømme til at stimulere musklerne og få dem til at trække sig sammen. Det bruges til at styrke svage muskler, forbedre fleksibiliteten og lindre smerter.

Hydroterapi

* Behandling med boblebad :Spabadsterapi involverer iblødsætning i et opvarmet kar med vand. Det kan hjælpe med at slappe af i musklerne, lindre smerter og forbedre cirkulationen.

* HydroMassage :HydroMassage kombinerer varmt vand og vandstråler for at massere kroppen og lindre stress.

* Forkølelsesterapi :Forkølelsesterapi involverer påføring af is eller kolde pakninger på kroppen. Det kan hjælpe med at reducere betændelse, smerte og hævelse.

Manuel terapi

* Massage :Massage involverer æltning, gnidning og presning af kroppen for at forbedre cirkulationen, lindre stress og reducere smerte.

* Mobilisering :Mobilisering er en praktisk teknik, der bruger blide bevægelser til at frigøre begrænsede led og forbedre fleksibiliteten.

* Manipulation :Manipulation er en form for manuel terapi, der bruges til at rette op på problemer i rygsøjlen og andre led.

Træningsterapi

* Aerob træning :Træningsterapi involverer enhver aktivitet, der øger pulsen og får dig til at trække vejret hårdere. Det kan hjælpe med at forbedre din generelle kondition, styrke og fleksibilitet.

* Modstandsøvelse :Modstandsøvelse involverer at bruge vægte eller din kropsvægt til at opbygge styrke. Det er vigtigt for at opretholde sunde muskler og knogler.

* Fleksibilitetsøvelser :Fleksibilitetsøvelser er designet til at forbedre bevægelsesområdet i dine led. De kan hjælpe med at reducere smerte, stivhed og risikoen for skader.

Andre metoder til fysioterapi

* Akupunktur :Akupunktur går ud på at stikke tynde nåle ind i huden på bestemte punkter på kroppen. Den er baseret på den gamle kinesiske tro på, at der er et netværk af energikanaler eller meridianer, der løber gennem hele kroppen. Ved at indsætte nåle i disse meridianer sigter akupunktur mod at genoprette energistrømmen og lindre smerte.

* Kopping :Cupping er en traditionel kinesisk medicinteknik, der involverer at placere kopper på huden og derefter skabe et sug. Dette sug menes at hjælpe med at forbedre cirkulationen, lindre smerter og fremme heling.

* Dry needling :Dry needling er en form for akupunktur, der ikke involverer brug af nåle. I stedet bruger en fysioterapeut en stump nål til at stimulere triggerpunkter i musklerne. Triggerpunkter er små knaster i musklerne, der kan give smerter.

* Kinesio-taping :Kinesio taping er en type terapeutisk taping, der bruges til at støtte og stabilisere muskler og led. Det menes at forbedre cirkulationen, lindre smerter og fremme heling.

fysioterapi