Sports- og remedial massageterapi: Skadegenoptræning og præstationsforbedring

Overvejelser

Sports- og remedial massageterapi er forskellig fra andre former for massageterapi i den forstand, at sportsmassagetherapeuten generelt vil bruge fastmere, dybere tryk end andre massagetherapeuter. I modsætning til former for massage, der er designet til afslapning eller for at forbedre hudens udseende, er sports- og remedial massageterapi ment at behandle eller forebygge skader til muskler og bindvæv. Nogle atleter gennemgår også en sports- og remedial massage før en begivenhed for at vitalisere deres krop.

Teknikker

Sports- og remedial massagetherapeuter manipulerer de bløde væv. Det betyder, at de bruger deres hænder til at bevæge ligamenter, sener, muskler og bindvæv rundt for at opnå den ønskede effekt. De kan bruge strøgeteknikker eller de kan bruge deres tommelfingre for at skabe et dybere tryk. De kan isolere deres fokus på en specifik muskel eller muskelgruppe og så skabe bevægelse i dette område i en række retninger og en række styrker og dybder.

Effekter

Intens træning kan nogle gange hærde og fortynne kroppens væv. Sportsmassage-teknikker kan genoprette elasticiteten i disse væv. De strøgede bevægelser af en sportsmassage hjælper med at trække opbygget væske ud af tætte eller hævede muskler. Sports- og remedial massage forbedrer også cirkulationen og øger vævets permeabilitet for at tillade flere næringsstoffer og blodcirkulation til muskelvævet. Ved behandling af eftervirkninger af en fortidsskade kan en sports- og remedial massagetherapeut bruge teknikker til at bryde ned narvevæv. Sports- og remedial massageterapi kan hjælpe med at reducere smerten ved en nuværende skade, fordi mange massageteknikker påfordrer kroppen til at frigive endorfiner – kemikalier, der virker som naturlige smertestillende.

Fordele

Sports- og remedial massageterapi kan bruges til at behandle nuværende skader såvel som efterfølgende symptomer fra fortidsskader som nedsat fleksibilitet og bevægelighedsomfang. Regelmæssige sessioner af sports- og remedial massageterapi kan hjælpe med at forebygge skader og forlænge en atlets karriere ved at holde hendes krop sund. Sports- og remedial massageterapi kan også lindre smerter og muskelspænding og hjælpe med at forberede atleter til en vigtig begivenhed. Ikke-atleter kan også drage fordel af denne type massage, og mange sports- og remedial massagetherapeuter behandler rutinemæssigt ikke-atleter for en bred vifte af skader.

Advarsel

Sports- og remedial massageterapi er ikke sikker for mennesker med visse typer skader. Disse inkluderer åbne sår som snit og revner, brændsår, infektioner, revne og blødende muskler, knoglebrud, tumorer eller trombose. Hvis du har en medicinsk tilstand og er usikker på, om det er sikkert at gennemgå sports- og remedial massageterapi, spørg din læge eller massagetherapeut.