Forstå smerteskalaen i fysioterapi: En 0-10 guide

Kommunikation

Du skal være i stand til at kommunikere åbent med din fysioterapeut. Manglende kommunikation kan resultere i yderligere skade. At overdrive eller bagatellisere din smerte-niveau kan koste din terapeut tid og vil koste dig penge.

Vær opmærksom på, hvordan din krop føles, og hvis det hjælper, før et dagbog over dine smerte-niveauer. Visse øvelser kan være svære at fuldføre, hvis dine niveauer er et sted mellem 4 og 6. Fortæl din terapeut, beskriv det smerte-niveau, du føler, og de vil justere dit fysioterapi-program.

Beskrivelse af smerte

Alle reagere forskelligt på smerte, så det kan være svært at forklare. Overvej, hvordan din smerte påvirker dig, og om du har nogen andre symptomer. Din fysioterapeut vil bede dig om at henvise til en smerte-skala for at beskrive, hvornår smerten startede, samt hvor lang den tenderer at vare. Hvis visse handlinger forværrer eller forbedrer din tilstand, vil det hjælpe din terapeut med at vide, hvordan de kan hjælpe.

Niveauer 0-3

De første fire niveauer angiver mindre smerter, undtagen 0, som angiver ingen smerter overhovedet. Niveauer 1-3 bruges til at beskrive meget milde, ubehagelige følelser. Disse smerte-niveauer kan håndteres med medicin og andre beroligende muligheder, og de er lette at tilpasse sig. Eksempler på 1-3 smerte-niveauer kan inkludere et uheldigt snit eller et myggestik.

Niveauer 4-6

Du måske vil søge fysioterapi, hvis du lider af smerter i nogen af de tre følgende niveauer. Niveauer 4-6 kan variere fra trang til intense. Denne smerte er meget mere bemerkelsesværdig, og du kan blive optaget af at håndtere smerten. Alt fra en ankel- eller ben-skade til alvorlige rygsmerter kan forstyrre din daglige rutine. Terapeuter vil bede dig om at beskrive din smerte, før de instruerer dig om, hvordan du træner visse områder. Terapi vil styrke de svage og anstrengte dele af din krop, førende til bedre velvære.

Niveauer 7-10

Hvis du føler smerter, der ligger et sted fra 7-10, søg øjeblikkelig lægehjælp. Du kan have brug for receptpligtig smertestillende medicin, kirurgi eller andre alvorlige behandlinger. Smerter fra 7-10 kan forbruge dit liv og lade dig uvist til at funktione normalt. Eksempler på denne intense, udmattende smerte kan variere fra fødsel til skader fra en bilulykke. At have smerter af denne kaliber kan ikke straks løses med fysioterapi. Dog, når din smerte er håndteret, kan fysioterapi bruges til at genoprette din krop til en sund status.