Effektive Øvelser til Lymphødem Håndtering

Effektive Øvelser til Lymphødem Håndtering

Alle kroppe har et naturligt dræningssystem, der renser cellerne i kroppen. Dette system overfører væsker fra organerne og vævnerne til årerne. Lymfesystemet har over 600 vejpunkter langs vejen kaldet lymfeknuder, ifølge Mayo Clinic. Lymfedræningssystemet kan blive forstyrret, hvilket forårsager en opbygning af væsker inden for vævnerne i armene og benene, kaldet lymfødem. Øvelser til lymfødem hjælper med at reducere forekomsten af hævelse, øge komforten og mobiliteten for patienten.

Årsager

Enhver forstyrrelse af det lymfatiske system kan forårsage lymfødem. Den mest almindelige årsag involverer kræftbehandlinger, herunder fjernelse af lymfeknuder. Kroppen forsøger at justere til de manglende knuder, men nogle gange bliver det overvældet af at behandle lymfevæsker. Det resulterer i den typiske hævelse set med lymfødem. Stråleterapi og kirurgi resulterer ofte i lymfødem. Invasive procedurer kan forårsage skade til de lymfatiske dræningsveje, der kan virke ringe, men virkelig ikke er. Din krop vil prøve at rengøre cellerne gennem det lymfatiske system konstant, selv når dele af det mangler.

Hvorfor Motion?

Lymfeknudefjernelse og efterfølgende lymfødem skaber ubehag for patienten. Dette ubehag fører til en naturlig reaktion til at beskytte armen eller benet, der lider af hævelsen. At tilpasse sig behovet for at bruge en såret arm eller ben kræver en realisering af, at motion virkelig kan forbedre lymfødem. Motion stimulerer strømmen af lymfevæsker i hele kroppen, hjælper spredningen til at ske mere hurtigt.

Specifikke Øvelser

Dyb maveåndedrag er et must for enhver lymfødem lidende, ifølge The Abramson Cancer Center of the University of Pennsylvania. Dyb åndedragsøvelser stimulerer midterhinden til at hjælpe med at skabe en pumpehandling for det lymfatiske system. Dette transmitterer lymfevæske i hele kroppen snarere end at tillade det at samle sig i et enkelt område.

Motion stimulerer også led og muskler, øger bevægelsesomfang især efter kirurgi. I tilfælde af mastektomi, mister kvinder ofte lymfeknuder under armene. Det resulterer i nedsat bagudstrækning af den påvirkede arm. Øvelser inkluderer let løftning, aerob motion for at stimulere hele kroppen og blide strækninger for skulderled. Tungt løft er ikke en god idé. Ekstra vægt kan bringe øget hævelse. Din læge bør vejlede enhver træningsplan. En fysioterapeut udviklet i lymfødem motion og håndtering kan også skabe en træningsplan skreddersyet til dit fitnessniveau og alvorligheden af din hævelse.