Stol-massage: Fordele, stresslindring & hvordan det virker

Stol-massage er en massage af kort varighed, generelt ti til femten minutter, hvori personen, der får massagen, sidder enten i en almindelig stol eller i en speciel massage-stol, som tillader ham at hvile sin pan ned på et hovedstøtte, mens massageterapeuten arbejder på hans ryg. Ingen tøj fjernes ved stol-massage, og ingen olie bruges.

Stressreducerende effekter af stol-massage

Stol-massage lindrer stress på nakke og ryg. Det øger energien og opmuntrer kreativitet og ro, reducerer angst, og minimerer spændingshovedpine. Ifølge Journal of Bodywork and Movement Therapies resulterede arbejdsdags-stol-massage for sygeplejersker i en signifikant reduktion af stress.

Andre fysiske fordele af stol-massage

Stol-massage hjælper med at lindre de negative fysiske effekter af gentagne bevægelser på arbejdet, herunder carpaltunnelsyndrom. Det hjælper også medarbejdere med at håndtere de negative blodcirkulations-effekter af at sidde på ét sted i lang tid. Da meget fysisk ubehag på arbejde skyldes dårlig cirkulation, kan stol-massage gøre meget for at lindre disse symptomer. Selve handlingen at sidde ned i en massage-stol hjælper med at afslappe ryg- og nakkemuskler, og giver medarbejderens øjne en pause efter timer med at stirre på en computer.

Effekter af stol-massage på arbejdspladsen

Nogle virksomheder tilbyder nu stol-massage som en arbejdspladsfordel til deres medarbejdere. Stol-massage kan tilbydes i mange arbejdsmiljøer, og koster lidt at implementere. At have stol-massager under arbejdsdagen hjælper medarbejdere med at øge deres præstationsevne, og hjælper dem med at føle sig gode ved deres arbejdsplads. Arbejdsgivere, der tilbyder stol-massage, sender en besked til deres medarbejdere, at de bryder sig om medarbejdernes velvære, som i sin tur øger medarbejderloyalitet. Medarbejdere, der modtager stol-massage på arbejdet, er også mindre benådne til at lide af arbejdsrelaterede muskuloskeletale lidelser, og er dermed mindre benådne til at fravære arbejde.

Mulige bivirkninger af stol-massage

Mennesker, der har lavt blodtryk, kan nogle gange svimme eller føle sig kvalme under stol-massage. Svimmelhed og følelse af at svimme er mere sandsynligt med stol-massage end med traditionel massage givet på et massagebord, fordi personen, der modtager massagen, allerede har sitt hoved hævet og derved har mindre blodgennemstrømning til hovedet. Mens der ikke er nogle langsigtede negative effekter af at svimme under stol-massage, bør massageterapeuten holde øje for at forhindre svimmelhed. Hvis personen, der modtager massagen, faktisk svimmer, bør massageterapeuten løfte hans ben over hans hoved for at hjælpe blodgennemstrømningen til at vende tilbage til hjernen.