Fysioterapi og løft: Hvad du kan forvente afhængigt af din tilstand

Fysioterapi (FT) er højt individualiseret. Tungt løft er ikke en universel komponent – det afhænger helt af din diagnose, mål og helingsfasen.

Typiske FT-fokusområder

• Bevægelsesomfang (ROM): Passiv, aktiv-assisteret, aktiv strækning.
• Nevromuskulær re-træning: Motorisk kontrol, proprioception, balance.
• Styrketræning: Progressiv modstand ved hjælp af bånd, kropsvægt, maskiner, frivægte.
• Funktionel træning: Opgave-specifik træning (trappester, indkøbslyft, arbejdssimulering).
• Manuel terapi: Ledmobilisering, blødvævsmassage, manipulation.
• Modaliteter: Varme/isk, ultralyd, e-stim, laser, traktil (adjuvant).

Når løft er inkluderet

• Post-operativt protokol (f.eks. rotatorcuff-reparation: faset belastning ved 12+ uger)
• Erhvervsrehabilitering (arbejds-hærdning/-konditionering)
• Idrætspræstation (powerlifting, olympsk løft return-to-sport)
• Osteoporose/osteopeni (belastning for knogletæthed)
• Sarkopeni/fragilitet hos ældre

Overvågning og sikkerhed

• Al belastning er foreskrevet, demonstreret og overvåget af fysioterapeuten.
• Progression følger vævhelings-tidslinjer og symptom-svar.
• Form og teknik prioriteres over belastning.
• Blodtryk, anstrengelse og smerte overvåges.

Hvad du skal diskutere med din fysioterapeut

• Dit job og livsstils løftkrav
• Frygt for bevægelse (kinesiofobi)
• Tidligere skader eller operationer
• Mål: smerte-lindring, funktion, præstation, forebyggelse

FT er et partnerskab. Hvis en øvelse føles usikker, så sig til. Modifikationer er altid mulige.