Hvad er et godt sted at lære iskiasøvelser, helst gratis eller billigt?

Her er et par websteder, der tilbyder gratis eller billige iskiasøvelser:

1. NHS Choices (Storbritannien) :Denne hjemmeside tilbyder en række gratis iskiasøvelser, herunder stræk, styrkeøvelser og kernestabilitetsøvelser.

2. Rygsøjlens sundhed :Denne hjemmeside tilbyder en række forskellige iskiasøvelser, herunder videoer, illustrationer og skriftlige instruktioner.

3. Sciatica.org :Denne hjemmeside giver detaljerede oplysninger om iskias, herunder en række øvelser og stræk, der kan hjælpe med at lindre smerter.

4. Yoga til iskias :Denne hjemmeside tilbyder en række yogastillinger, der kan hjælpe med at lindre iskiassmerter.

5. Iskias-øvelser-app :Denne app tilbyder en række iskiasøvelser, som du kan lave derhjemme, med detaljerede instruktioner og videoer.

Rådfør dig altid med en sundhedspersonale, før du starter et træningsprogram.