Hvor stor en procentdel af en persons maksimale puls skal nås under en anaerob burst-øvelse?

Under en anaerob burst-øvelse er målet at nå et meget højt intensitetsniveau i en kort periode. For så vidt angår en procentdel af maksimal puls, afhænger det af den enkeltes konditionsniveau og træningskapacitet. Generelt anbefales det dog at sigte efter mindst 80-90 % eller endda højere af ens maksimalpuls under et anaerobt udbrud.