Hvordan man gør en Cleanse Mens han arbejdede Nights

Arbejde i nætter ikke forhindre en person i at rense eller afgifte kroppen . Afgiftning indebærer en række metoder, der kan indgå i dit liv, når belejligt . Mens han arbejdede om natten , om på et kontor, fabrik eller uden gør give tid til at rense kroppen . Det er en simpel proces, når du ved, hvad de skal gøre. Instruktioner
1

drikke mere væske. En af de nemmeste måder at afgifte , mens du arbejder nætter er at have en flaske vand på dit arbejde station. Drik vand hele natten for at holde hydreret og at vaske væk ophobning af toksiner, vragrester og andre skadelige affald i kroppen. Drik mindst 64 ounces vand i en 24-timers periode , som foreslået af den amerikanske Diætetiske Association i sin artikel " Vand, vand overalt, Hvor meget skal du drikke ? "
2

Overvej en hurtig. Selvom du får en middag pause under dit arbejde skift , er der ingen grund til at du har brug for at spise ud af en automat eller bruge mikrobølgeovn i pausen rummet. Ikke at spise noget mad i 1 til 3 dage vil hjælpe kroppen med at rense sig selv. Artiklen " Fastende for Detox " af Patricia Braggs , ph.d. på Pure Inside Out hjemmeside siger , at en kort hurtig er meget gavnligt for den generelle sundhed . Kroppen bruger energi som normalt er forbeholdt for fordøjelsen i stedet selv at helbrede.
3

motionere mere. Mens han var på arbejde forsøge at bruge trappen i stedet for elevatoren . Hvis det er muligt gå til arbejde . Hvis ikke parkere bilen langt væk fra indgangen og gå distancen . Prøv at gøre ting, der kræver fysisk aktivitet. Selv stretching er vigtigt under nathold . Hvis du beslutter at faste i et par dage bruge middagspausen til at udøve. Gå rundt i bygningen eller gå op og ned ad trappen for at få hjerte-kar- øvelse . Motion forbrænder kalorier og fedt . Motion fjerner også toksiner butikker i fedtceller. Artiklen " Vær aktiv Your Way " på Federal Citizens Information Center hjemmeside siger vågne er en glimrende måde at holde sig i form , men at du skal være øvelser, som du kan lide.
4

Spis frugt og grøntsager. På de dage, du ikke er fastende , bør du spise en sund middag , mens du arbejder senere. Frugt og grøntsager er højt fiber fødevarer , der vil give dig energi. Disse fødevarer også levere vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for . Fiber fødevarer også hjælpe med fjernelsen ved at gøre afføring blødere. En ren kolon er vigtig for den samlede udrensning rapporterer artiklen " Fastende for Detrox . "