Master Cleanse: Trin-for-Trin Guide til Detoxificering

Der findes utallige vægttabs- og detox-programmer på markedet i dag, alle lovende ultimative resultater. Detox, i modsætning til slanking, bruges typisk til rensningsformål snarere end vægttab. Det tiltenkte formål med et detox-program er at rense leveren for skadelige giftstoffer, der er akkumuleret over tid fra de fødevarer, drikkevarer og mediciner, vi forbruger dagligt. Konserveringsstoffer, fødevarfarver, kviksvølv og andre mineraler kan forårsage et nedbrud i leveren og forårsage dysfunktion. Naturlige rensere, som Master Cleanse-programmet, kan være ideelle til at gendanne kroppen til bedre funktion og sundhed.

Hvad du skal bruge

• Friskpresset økologisk citron- eller lime-juice
• Grade B økologisk ahornsirup
• Økologisk cayennepeber
• Kilde- eller rent vand
• Uraffineret havsalt

Instruktioner

1. Før starten af Master Cleanse, væn dig fra dine "trigger-fødevarer" – de fødevarer, der udløser intense lyster som sukker, salt, koffein og simple kulhydrater. At gøre det vil gøre processen nemmere at utholde, især inden for de første syv dage, som tenderer at være de mest udfordrende.
2. Hold fast til rensningskosten i 10 dage eller mere. Drik 480 ml (16 oz) destilleret eller rent vand efterfulgt af 240 ml (8 oz) Master Cleanse-limonade-koncoction 6–8 gange dagligt i stedet for fast føde. Forbruget af limonaden er det første skridt i Master Cleanse, og eliminering er det andet.
3. Tilsæt 1 afrundet tsk rent havsalt til 600 ml (20 oz) rent kilde- eller destilleret vand. Drik hele mængden. Gentag denne proces to gange dagligt. Denne blanding tjener som eliminator og kan bruges i tandem med eller skiftvis med et naturligt laksativ, foretrækket i te-form. For stærkere eliminering, find en renommeret tyndtarm-renser indeholdende psyllium-skall, tilgængelig i de fleste sundhedsbutikker.
4. Tag 3 dage til at integrere fast føde gradvist tilbage i din kost, når du har afsluttet kuren. Ligesom du bør lette ind i detoxen ved først at væne dig fra trigger-fødevarer, bør du lette ud af det gradvist. Drik appelsin- og grøntsagsjuice på dag 1 i stedet for limonade-koncoctionen. Drik ekstra væsker og spis ét pured måltid på dag 2. På dag 3, spis pured føde og bløde fødevarer som kartoffelmos, suppe og havregrød. At vende straks til dine gamle spisevaner efter en detox anbefales ikke.

Vigtig advarsel: Master Cleanse er en meget lavkalorisk, proteinfattig kur. Risici: muskeltab, gallesten, elektrolytforstyrrelser, svimmelhed. Ikke anbefalet af mange læger. Konsulter altid din læge før påbegyndelse.