Sådan bruges Visualisering

Visualisering er den handling at danne og holde et billede i sindet med positiv forstærkning for at manifestere det ønskede resultat. Børn er ofte bedre til visualisering end voksne, fordi de er meget fantasifulde. Vi har alle visualisere ved hjælp af vores fantasi på daglig basis , om vi er klar over det eller ej. Problemet er, at vi har en tendens til at bruge bekymring, som en katalysator. Med andre ord har vi fokus på vores bekymringer og problemer , derfor manifesterer hvad vi bekymrer os om . Vi har tendens til at fokusere på det negative i stedet for det positive. For eksempel kan du forestille dig at blive overset for en forfremmelse på arbejde i stedet for at forestille dig selv at blive lykønsket af medarbejdere på din nye kampagne. Vi er ofte ikke klar over, at vi manifesterer de nøjagtige resultater, som vi ønsker at undgå. At lære at visualisere effektivt kan ændre vores liv til det bedre. Instruktioner
1

Sid i en behagelig sted, hvor det er stille og du vil ikke blive forstyrret .
2

Luk dine øjne og billede i dit sind et rødt æble . Se en rød saftigt æble . Hold dette billede i dit sind.
3

Brug alle dine sanser , mens du visualisere . Lugte æble. Træk vejret i duften . Mærk æble på hånden. Æblet hud bør føle glat og køligt. Bide i æblet . Nyd den søde smag . Hørte du stykket af dine tænder synker i æble ?
4

Slap af, åbne dine øjne , og lad billedet blegne. Gentag denne øvelse 2 til 3 gange om ugen for at øge din evne til at visualisere effektivt. Du behøver ikke at bruge billedet af et æble hver gang du visualisere . Brug forskellige objekter , såsom en rose , en bil, et hus eller et træ.
5.

Gentag ovenstående trin, men visualisere et sted i stedet for et objekt. Danne et billede i dit sind for et sted hvor du kan slappe af og være glad. Brug alle dine sanser . Hør fuglene. Mærk vinden. Lugte kaprifolier .
6

Gentag ovenstående trin igen , men denne gang visualisere en situation. For eksempel, hvis du har søgt efter et nyt job forestille arbejdsgiveren ryste din hånd og byde dig velkommen til virksomheden. Visualiser dig selv at fortælle din familie, at du fik jobbet . Mærk lykke og spænding.
7

Sæt mål og arbejde hen imod at manifestere dem gennem visualisering. Lav en liste over mål. Du vil måske starte små og arbejde dig op til større langsigtede mål . Visualiser ét mål ad gangen og se dig selv at opnå det. Giv ikke op , hvis du ikke manifestere dit ønskede mål natten over. Visualisering tager tid, tålmodighed og praksis. Bare lad gå , og tillid til, at dit mål vil blive nået .
Hoteltilbud