DIY Varm Saltpose: Lindre Muskelsmerter & Kramper

Varme kan hjælpe stive muskler og led på vejen, og den kan også lindre menstruationskramper og mavesmerter. Selvom du kan bruge varmekuder, er salt en fremragende varmebevarer, og dets vægt kan give ekstra lindring.

Du har brug for

• 2 lbs. kosher- eller havsalt
• Rustfri gryde
• Træske
• Bomulds putefodral
• Æterisk olie (valgfrit)

Fremgangsmåde

1. Opvarm saltet: Hæld saltet i gryden og opvarm det på middels varme i ca. 10 minutter. Rør jevnt med træsken, så hele saltmængden opvarmes ensartet.
2. Fyld putefodralet: Hæld det varme salt i bomuldsputefodralet. Luk fodralet godt, så saltet ikke spilder ud. For ekstra sikkerhed kan du lægge det første fodral inde i et andet.
3. Anvend saltposen: Læg saltposen straks på det pågældende område – stive muskler, maven ved menstruationskramper eller smertefulde led. Slap af, og lad varmen og vægten gøre deres virkning.
4. Genopvarm efter behov: Når saltet erkvider, kan du genopvarme det i gryden. Saltet kan typisk genbruges 4–5 gange, derefter mister det evnen til at holde varmen.

Tip: Tilføj nogle dråber æterisk olie (fx lavendel eller eukalyptus) til saltet før opvarmning for en ekstra afslappende duft.