Naturlige tilgange til håndtering af reumatoid artrit-symptomer

Strategier

Overvej at få hyppige massager. Dyb vævs-massage antages at øge produktionen af endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende.

Reducer dit forbruget af dyreprodukter, fordi de er høje i arachidonsyre-indhold. Denne syre konverteres i kroppen til leukotriener og andre prostaglandiner, inflammatoriske mediatorer, der bidrager til svulst og smerter forbundet med reumatoid artritis.

Anvend topiske cremer, der indeholder capsaicin, som stammer fra chili-frugter. Capsaicin anses for en naturlig behandling af reumatoid artritis, fordi det hæmmer frigivelsen af substans P i nerveendinger. Substans P er en neuropeptid, der signalerer til hjernen at opfatte smerte.

Undgå at engage i aktiviteter, der involverer belastning eller pludselig påvirkning, som kan øge risikoen for skade på dine led.

Kosttilskud

Øg dit indtag af omega-3 fedtsyrer. I en 2002-oversigt over 20 års tilgængelig medicinsk litteratur, titlet "Omega-3 fedtsyrer i inflammation og autoimmunesygdomme," konkluderede Center for Genetics, Nutrition and Health, at "mange af de placebo-kontrollerede forsøg med fiskolie i kroniske inflammatoriske sygdomme afslører betydelig fordel, herunder nedsat sygdomsaktivitet og et lavere brug af antiinflammatoriske mediciner." Mekanismen bag dette er primært hæmningen af inflammatoriske mediatorer samlet kendt som cytokiner.

Tilføj S-adenosylmethionin (SAM-e), en form for aminosyren methionin, som naturligt produceres af kroppen for at stimulere produktionen af proteoglykaner, proteiner, der danner byggeklodserne til brusk. Argentinske forskere, der udførte en dobbelt-blind klinisk prøve med 45 forsøgspersoner, fandt ikke kun at tilskud med SAM-e var lige så effektivt som piroxicam i at reducere inflammation og smerter, men at lindringen var længerevarende.

Undertryk produktionen af ekstra inflammatoriske mediatorer endvidere ved at tage brændnælde-bladekstrakt. Tyske forskere har fundet, at nælde blokerer frigivelsen af leukotriener med 50 % og prostaglandiner med 100 % inden for 24 timer efter tilskud.