Hvad er fordelene ved Soy produkter til kvinder i overgangsalderen

? For mange kvinder, overgangsalderen bringer ubehagelige symptomer . Disse kan omfatte hedeture, søvnløshed , nattesved, inkontinens , vaginal tørhed, body ømhed og hovedpine , humørsvingninger , depression og irritabilitet. Udsving eller kaster østrogen niveauer er normalt årsagen. Læger undertiden anbefale hormonbehandling , også kendt som HRT , men hormonbehandling kan give ubehagelige bivirkninger og er ikke egnet for alle. Soja produkter tilbyde en alternativ behandling, der har vist lovende lindre nogle af symptomerne på overgangsalderen. Geografi

Kvinder, som lever i de asiatiske lande, hvor flere sojaprodukter der forbruges , typisk have færre problemer med overgangsalderen. Kvinder i Japan, hvor soja fødevarer forbruges næsten dagligt , er kun omkring en tredjedel så tilbøjelige til at have alvorlige symptomer i overgangsalderen som kvinder i USA. Den japanske sprog har ikke engang et ord for "hot flash ". Soja er faktisk ansvarlig for at forebygge hedeture , ikke bare lindre dem. Men selv med disse resultater , den nuværende anbefalede dosis af isoflavoner er kun 40 til 80 mg, som kun vil lindre , men ikke forhindre symptomerne i at opstå.
Historie

den sojabønner er en del af bælgplanter familien , sammen med ærter, bønner og jordnødder. Featuring phytonutrients , bælgfrugter og bønner har nogle positive indikationer for kvinder i overgangsalderen. Den mest undersøgte del af phytonutrients er isoflavoner , og sojabønner er absolut rig på this.Soy er også en fødevare, der er høj i antioxidanter , omega- 3s og protein. Det er virkelig en fantastisk helsekost med den særlige helbredende kraft af isoflavoner .
Function

Soja og soja isoflavoner støtte en bred vifte af bekymringer for kvinder i perimenopause og overgangsalder . Tager soja kan forbedre insulinniveau, knogle sundhed , fremme vægttab , bedre negle, bedre hjerte sundhed , færre hedeture og en mindre alvorlighed af en række overgangsalder symptomer. Soja betragtes som en af ​​de bedste skridt at tage i et personligt angreb på hedeture og de ​​igangværende virkninger af overgangsalderen. Men omkring 20 procent af kvinderne ikke reagerer godt på de niveauer af protein , der findes i soja .
Potentiale

Kvinder vil måske overveje at drøfte med deres læge eller naturlig sundhedspleje udbyder, hvis der er nogen alternativer, der er til rådighed for menopausale symptomer. Soja kan være et alternativ til den typiske hormonbehandling. Arbejde med lægen for at fastsætte den bedste fremgangsmåde i at tilføje soja til din overgangsalder arsenal . Der er et par måder at introducere soja i din livsstil , enten gennem kosttilskud eller soja fødevarer. Indarbejde den korrekte mængde af soja kan gøre en enorm forskel i lindring af menopausale symptomer hos kvinder . Mens nogle kvinder kan tage 50 til 100 milligram isoflavoner om dagen , er det ofte anbefales at spise soja selv, snarere end at tage blot et supplement. I det er ren form , er soja fødevarer betragtes som den mest effective.For de kvinder , der overvejer herunder soja i kosten , er der mange kogebøger til rådighed , og sojaprodukter kan nemt købes på en lokal købmand eller helsekost marked .

Overvejelser

Husk på, at mens soja er lovende til at lindre nogle af de store gener og symptomer på overgangsalder , har ingen hævdet, at det vil løse alle overgangsalderen - relaterede problemer . Det er stadig vigtigt at bruge god dømmekraft , leve en sund livsstil og spise en afbalanceret kost. Medtag øvelse i din daglige regime , og altid konsultere din læge, som kan styre dig i den rigtige retning, mens behandle din overgangsalder symptomer.
Hoteltilbud