De Quervains tendinitis: Årsager, symptomer og behandling

Hvad er De Quervains tendinitis?

De Quervains tendinitis er en tilstand, hvor skeden, eller indkledningen, af sensen i håndleddet bliver hævet og begrænser sensens bevægelse. Det påvirker sensen på tommelfinger-området af din hånd. Hvis du lider af det, vil du opleve smerte og ubehag i din tommelfinger og håndled. Det gøres værre af gentagne bevægelser, der involverer at bevæge dit håndled side til side eller at lave en knip-bevægelse med din tommelfinger. Skrivemaskine-spil, klaver-spil og havearbejde er ofte skyld i at bringe på De Quervains tendinitis.

Hvad du har brug for

• Skiene eller orthese
• Varmepute
• Ispakke
• Antiinflammatorisk medicin

Behandlingstrin

1. Immobilisering: Brug en skiene eller en orthese til at immobilisere din tommelfinger og håndled. Hold dem rette for at tillade sensen at hvile. Bær orthesen ved skrivning eller gentagne bevægelses-aktiviteter.
2. Undgå gentagne bevægelser: Undgå bevægelser, der er gentagne, helt, når det er muligt. Giv tid til din hånd til at hvile mellem handlinger.
3. Undgå knip-bevægelser: Undgå at bevæge din tommelfinger i en knip-bevægelse. Brug den anden hånd, når det er muligt. Undgå at krydse din tommelfinger over din håndflade.
4. Undgå side-til-side bevægelser: Undgå side-til-side bevægelser med dit håndled. Løft din hånd, når du rækker efter taster på tastaturet, i stedet for at dreje dit håndled.
5. Varme/kolde skift: Skift varmepute og is-behandlinger på din tommelfinger og håndled. Anvend én behandling hvert andet time.
6. Antiinflammatorisk medicin: Tag antiinflammatoriske mediciner for at reducere hævelse og lindre mindre smerter. Sørg for, at dit receptfrie smerte-stillende er ikke-steroidal (NSAID).
7. Kortikosteroid-injektioner: Tal med din sundhedsudbyder om kortikosteroid-injektioner for at lindre hævelse.
8. Fysioterapi/ergoterapi: Deltag i alle fysiske eller erhvervsteraputiske aftaler og følg op med alle foreskrevne styrke-øvelser. Spring ikke øvelser over, da disse er designet til at lindre smerte, styrke muskler, og mindske enhver irritation af senserne.