Naturlig lindring af forstoppelse: Effektive hjemmemidler og opskrifter

Hjemmelavede midler mod forstoppelse

Lær at forberede naturlige midler til forstoppelse-lindring hjemmefra. Forstoppelse-symptomer inkluderer sjældne, ubehagelige tarmbevægelser, og små, hårde afføring. Her er midler til denne tilstand.

1. Æbler: Spis æbler. Æbler har stærke laksative egenskaber på grund af deres pectin-indhold, som tilføjer bulk til afføringen. Æblecider-edike er en fermenteret form af æble – tag to tsk. to gange om dagen med et glas vand.
2. Citrusfrugter: Bland et glas citronjuice med vand og en snert salt. Rør og drik. Alternativt, rør 2-3 tsk. limejuice i et glas varmt vand og drik dette dagligt for at forhindre forstoppelse. Du kan også drikke appelsinjuice hele dagen. Citrusfrugter fremmer regelmæssighed, giver forstoppelse-lindring og renser også tarm-systemet.
3. Papaya og guava: Spis noget papaya og/eller guava hver morgen på en tom mave. En frugtsalat, der har guava og papaya, indeholder godt råstof, som er effektivt til forstoppelse-lindring.
4. Bananer: Tilføj bananer til din kost. De er høje i naturligt fiber og vil også hjælpe med at gendanne normal tarmfunktion. Jordbær og svesker er også blidt laksative.
5. Spinatjuice: Drik to koppe spinatjuice hver dag. Dette er især gavnligt for kronisk forstoppelse. Alternativt, spis rå eller kogt spinat. Udover at være en rig kilde til fiber, er spinat også gavnligt til funktionen af tarm-systemet og fordøjelsesbanen.
6. Figner og dadler: Våd figner i 24 timer i vand. Hæld af og snack på disse næste morgen. Alternativt, våd 6-8 dadler i et glas varmt vand, lad afkole og drik så vandet og spis dadlerne.
7. Hørfrø: Sæt 1 tsk. hørfrø i et glas vand og lad trække i 2-3 timer. Hæld af og drik så hørfrø-vandet om natten før du sover. Alternativt, tag 1-2 spsk. hørfrø-olie lige efter frokost eller middag og drik masser af vand med det.
8. Vand: Drik masser af vand så snart du vågner, og så mindst 6-8 glas vand om dagen. Dette vil hjælpe med at regulere tarmbevægelse og mykne afføringen.
9. Frø-blanding: Kombiner 2-3 frø hver af mandler, sesam og solros. Mal disse til et tyndt pulver. Strø en tsk. over din salat eller rør det i et glas frugtjuice. Du kan også snacke på de skallede frø hele dagen.

Vigtigt: Ved varig forstoppelse (mere end 2 uger), blod i afføringen, alvorlig smerte eller vægttab – søg læge.