Forståelse af hypnose: Fordele, teknikker og etiske overvejelser

Mange mennesker tiltrækkes af emnet hypnose, og det er let at se hvorfor. Hypnose krydser barrieren mellem noget, der er underholdende, og også terapeutisk. Nogle mennesker er fascineret, fordi de ser sig selv som naturligt modstandsdygtige over for hypnose, andre undrer sig over, om de kunne muligvis hypnotisere en anden person. Hypnose kan hjælpe folk med at blive mere positive og eliminere dårlige vaner, såsom rygning. Meninger varierer meget om dets effektivitet. Der er også en farlig kant, i at skarlataner kan sætte sig op som hypnotiserere og udnytte sårbare mennesker. Du bør altid bruge denne evne til positive formål.

Ting du har brug for

• Sofa eller afslappende stol

Instruktioner

1. Tal med din partner, før du begynder sessionen. Henvis altid til den anden person som din partner, da du ikke vil opmuntre et magt-forhold ved at kalde hende et "subjekt." Forklar, at dette vil være en positiv oplevelse, og at hvis hun føler sig ubehagelig på ethvert tidspunkt, vil du stoppe sessionen. Bed hende om at lægge sig ned og lukke øjnene.
2. Tal langsomt, i en beroligende snarere end en monoton tone. Tid dine ord med din partners åndedræt. Bed hende om at fokusere på bestemte dele af hendes krop, fortæl hende at forestille dem som varme og tunge. Start med hendes tær, og arbejd dig langsomt op ad hendes krop. Fortæl hende, at hun går dybere og dybere ind i afslapning. Fortæl hende, at dette er en god, tryg følelse, og at hun vil vågne og føle sig positiv og energisk. Gentag denne besked under sessionen.
3. Fortæl din partner, at han går dybere og dybere ind i afslapning. Forlangsam din stemme lidt mere og sig, "Med hvert ord jeg udtaler, vil du synke dybere og dybere, slip af... synkende dybere og dybere ind i afslapning og slip af bekymringer og stress." Giv positive forslag, såsom at fortælle ham, at han vil håndtere problemer på en positiv, rolig måde, og at han vil vågne op og føle sig opfrisket.
4. Fortæl din partner, at du vil tælle baglæns fra fem, og at når du når en, vil han åbne sine øjne og være fuldt vågen. Når hypnosen er afsluttet, spørg din partner om feedback, så du kan lære, hvad der gik godt, og forbedre eventuelle svage områder før næste session.