Naturlige afføringste: Opskrifter & fordele for fordøjelsen

Afføringste er en simpel, naturlig måde at støtte din normale tyndarmfunktion på. Her er nogle at prøve hjemmefra.

Hvad du har brug for

• Frugtjuicer
• Økologiske figner
• Æblejuice
• Bjergtorn-skall
• Økologisk perle-byg
• Rizinusolie
• Vejbred
• Økologiske rosiner
• Peppermunt-blade
• Oregon bjergvin-rødder
• Brændnælder
• Druejuice
• Lakrids-rødder

Instruktioner

Lakridsrod afføringste

1. Tilføj 1 spsk. knust lakridsrod (et godt mildt afføringmiddel) pr. kop kogende vand.

2. Kog afdækket i 1 time og tag så af varmen, lad afkøle og sigte.

3. Tilføj æble-, drue- eller andre frugtjuicer for at fordunne teen, hvis det er for stærkt.

4. Drik 1 kop om morgenen og 1 om aftenen.

Byg-ølbryg afføringste

5. Kombiner 1/4 kop økologisk perle-byg, 1/4 kop økologiske figner, 2 spsk. lakridsrod, 1/4 kop økologiske rosiner og 10 kopper vand i en ikke-aluminium gryde.

6. Dæk og simr, indtil væsken er reduceret med halvdelen (det tager ca. 8 timer).

7. Sigte og drik 1/2 kop om morgenen eller om aftenen.

Bjergtorn-skall afføringste

8. Tilføj 2 spsk. hver af brændnælder, Oregon bjergvinrod og vejbred, efterfulgt af 1 spsk. peppermunt-blade til 6 kopper kogende vand.

9. Tag af varmen.

10. Dæk og lad stå i 30 minutter.

11. Tilføj 2 spsk. bjergtorn-skall, dæk og lad stå i en time eller 2.

12. Sigte og drik i moderation. Teen kan opvarmes, men må ikke koge.