Sådan End Selvhypnose

Tusindvis af mennesker bruger selvhypnose til at afhjælpe stress , følelsesmæssig eller fysisk smerte og til at bryde dårlige vaner. Du kan bruge selvhypnose som en måde at fremme en sundere livsstil gennem afslapning og afstresning . Teknikken er anvendelig i et utal af måder, men hvordan kan du ende det ? Instruktioner
1

Indgå en hypnotisk tilstand , hvilken måde du finder nyttige. Nogle mennesker lytter til lyd-cd'er , mens andre vælger at pre- registrere et script med sig selv som fortæller. De, der er velbevandret i selvhypnose kan indtaste en tilstand af afslapning uden nogen auditiv hjælp. Uanset hvilken metode du bruger, er fint, så længe du træder ind i en afslappende hypnotisk tilstand . Nyd din afslappede sindstilstand indtil du er klar til at afslutte sessionen .
2

Tegn dit hypnoterapi til en tæt ved at lave en mental note , at sessionen er slut. Dette forbereder mentalt din krop for ændringen fra den ændrede tilstand tilbage til en normal tilstand af væren.
3

Envision en ændring af natur , der involverer opadgående bevægelse . For eksempel billede selv stiger ind i himlen langsomt i kurven af ​​en luftballon . Forestil himlen og sol bliver sprød og klar, mens jorden forsvinder under dine fødder.
4

Tæl selv ud af sessionen 3-1 mens forestille dig selv stiger i ballonen. Tænk på dig selv, " On nummer 3. Jeg er afslappet og rolig . Det er tid til at afslutte denne session. " Lad den tanke at synke i et par sekunder , og derefter "Number 2 , er det tid til at komme mere vågen . Jeg føler mere vågen nu. " Træk vejret dybt en gang eller to gange , og derefter tænke: " Jeg kommer helt vågen , frisk og levende på 1. . " Du er nu ude af din hypnotiske tilstand .
Hoteltilbud