Muskellindring: Lav din egen essentielle olie til massage og afslapning

Åh, de spændte og smertefulde muskler! Du vil have lindring, men i stedet for at bruge kommercielle salver og cremer, kan du lave din egen muskelafslappende massageolie for at lindre smerterne. Her er, hvordan du vælger og forbereder essentielle olier, der hjælper med at afslappe dine muskler.

Hvad du har brug for

• 100 % rene essentielle olier
• Sesamolie
• Plastflaske med låg

Instruktioner

1. Vælg 100 % rene essentielle olier – kun disse giver sundhedsmæssige fordele. Etiketten vil angive "100 % ren". Du kan finde dem i sundhedsbutikker og online. Brug ikke syntetiske olier; de har ikke de samme fordele.

2. Køb kun sesamolie, der specifikt er designet til massage. Den er specielt raffineret og forberedt til brug på huden. Du kan få den i sundhedsbutikker og online.

3. Vælg den formel, der mest appellerer til din lugtesans. De fleste butikker har testeflaske, så tag nogle lugter og vælg de dufte, du rigtig kan lide. Til muskelafslapning findes flere formler. Her er to: Formel #1: ingefær, cypres, enebær, sort peber; Formel #2: Peru balsam, timian, laurbær, majoran.

4. Lav formel #1. For at lave massageolien, bland først den essentielle olie med sesamolien, som kaldes en "bæreeolie". Mål 2 spiseskefulde (30 ml) sesamolie i plastflasken, tilføj derefter 10 dråber ingefær-essentiel olie, 10 cypres, 5 enebær og 5 sort peber. Ryst godt.

5. Lav formel #2. Mål 2 spiseskefulde (30 ml) sesamolie i plastflasken, tilføj derefter 9 dråber Peru balsam-essentiel olie, 8 timian, 7 laurbær og 6 majoran. Ryst godt.

6. Massér formlen ind i de spændte muskler og omgivende væv. Vær ikke overrasket, hvis du føler noget "varme", da nogle af disse olier giver den muskelafslappende varme.