Effektive behandlinger mod karpaltunnelsyndrom: Guide

Karpaltunnelsyndrom – symptomer og behandling

Karpaltunnelsyndrom kan indeholde smerte, pirren, svaghed og/eller benumming i håndleddet og potentielt ned til fingrene og op ad underarmen til albue. Det forårsages af kompression af medianenerven, der forbinder din underarm og hånd, og positionen af dine hænder og håndleddér, når du arbejder, er den hyppigste bidragende faktor. Den mest almindelige behandling er en kombination af hvile, håndleds-støtte, antiinflammatoriske midler og smertestillende. Nogle patienter finder ekstra lindring med kontrastbade, hvoraf en type er parafinbade.

Kontrastbade med vand

For at reducere inflammation og øge cirkulationen ved genoptræning fra karpaltunnelsyndrom anbefaler mange, herunder fysioterapeuter, kontrastbade. Generel protokol: sænk de berørte håndleddér i varmt vand i 2–3 minutter, derefter i isvand i 1 minut. Udføres typisk 2–3 gange dagligt. Varmt vand øger cirkulationen for at fremme heling, og kolde vand reducerer inflammation.

Parafinbade

Parafinbade, oprindeligt brugt i spaer til at gøre hænder bløde, kan også give lindring fra karpaltunnelsyndrom. Du kan købe billige enheder, der automatisk holder vasken ved den rigtige temperatur, eller bruge en slow cooker og et sukkertermometer, så vasken aldrig bliver varmere end 51°C (125°F) for at forhindre brændsår. I denne type kontrastbad tager vasken for lang tid at fjerne til et tilstrækkeligt kolde bad efterfølgende, men den giver en længere og mere jævn opvarmning af hænder og håndleddér for at fremme mere cirkulation og hurtigere heling.

Fremgangsmåde

• Sørg for, at der ikke åbne sår på hænder og håndleddér, og tag alt smykker af. Du kan også fugte hænderne før neddybning i den hede voks.
• Dyp hænder og håndleddér kort i den smeltede parafin 2–8 gange for at udvikle et vokslag. Vær forsigtig med ikke at røre ved sidenerne, og hold hænderne relativt stille ved dypning, ellers kan revner i voksen forårsage ubehagelige varme-punkter.
• For at undgå rod af dryppende voks og holde varmen længere, vik hænderne i plast eller håndklæder.
• Vent mindst 10 minutter før du revner det hærdede voks af. De fleste kan sikkert bruge parafinbadet to gange dagligt, mens symptomerne vedvarer.