Aromaterapi til rygeafvænning: Essentielle olier der hjælper

Aromaterapi som støtte ved rygeafvænning

At slutte med at ryge er en af de sværeste udfordringer, man kan stå over for. Aromaterapi og essentielle olier kan dog påvirke humøret positivt og give værdifuld støtte i processen. Der findes aromaterapi-blandinger, der fremmer ro og kan lindre nogle af de abstinenssymptomer, nikotinforgiftningen medfører. Næste gang lysten til en cigaret rammer, kan du prøve følgende opskrifter med essentielle olier.

Reducer effekten af nikotin

For at reducere nikotins virkning kan du blande essentielle olier af lavendel, majoran, palmarosa, røgelse, cedertræ, vetiver og geranium. Brug 10 dråber af hver olie i lige store dele jojobaolie. Blandingen kan fordampes i hjemmet ved hjælp en fordamper, eller du kan smøre noget på et håndklæde og indånde aromat, når lysten til cigaret opstår.

Andre muligheder

Hold enkelte essentielle olier som pebermynte, kanel eller muskatnød til rådighed i små flasker hjemme og på kontoret, og indånd aromaterne, når du er fristet til at tænde op.

Gran-olie blandet med timian og ylang-ylang kan også dæmpe lysten. Bland 10 dråber af hver olie med en bæreeolie som jojobaolie, og indånd dybt.

Peber-olie

En anden aromaterapi-mulighed til rygeafvænning er peber-olie. Det er en stærk enkeltnote-olie. Prøv nogle dråber på et taskeklud eller bomuldsbol, og indånd efter behov.

Afslappende blanding

En afslappende blanding af essentielle olier kan lette stressen ved rygeafvænning for de fleste. Kombiner 5 dråber rosmarin, 5 dråber citron, 3 dråber pebermynte, 3 dråber ylang-ylang og 1 dråber kamfer. Fordamp disse olier i en fordamper.

Eksperimentér

Prøv at skifte mellem disse olieblandinger fra dag til dag. Nogle essentielle olier vil sandsynligvis virke bedre for dig end andre. Eksperimentér for at finde den bedste blanding til dine behov.