Naturlig lindring af forkølelse: Ikke-medicinske metoder og tips

Forkølelse opstår, når næsepassagerne bliver forøget på grund af allergener eller en virus. Der er mange mediciner tilgængelige til at behandle forkølelse, og de er som regel effektive. For endnu mere effektiv behandling af forkølelse, kombiner medicin med ikke-medicinske afforkølelsesmetoder, eller brug som en alternativ behandling på sigt.

Næseputning

Næseputning er afgørende for at rydde forkølelse og undgå infektion. For at undgøre øresmerter, som kan forårsages af hård putning, put din næse regelmæssigt og blidt. Dæk en næsebor og tøm den anden, skift derefter side.

Damp

Tag et dampbad eller bruser for at løsne slem og fugtigøre næsepassager. Hvis du er for svag til at stå i bruseren eller tage et langt bad, sid bare i et dampet værelse i 5-10 minutter. Du kan også bruge dammen fra en gryde med kogende vand: Brug et håndklæde til at dække dit hoved og indånd dammen i flere minutter, bliv langt nok væk fra vandet for at undgå dampbrændninger eller ubehag.

Salver

Brug af en salve vil løsne enhver slem i næsepassagerne og vil også fugtigøre den ømme hud under næsen. Eukalyptus, mentol og kamfer er almindelige salve-behandlinger.

Dampe

At indåde dampe fra forskellige olier som eukalyptus, teetræolie eller pebermynteolie vil hjælpe med at fugtigøre og åbne næsekanalen. Tilføj 3-4 dråber af olie til kogende vand og indånd i 5-10 minutter.

Hønsesuppe

Det måske betragtes som en gammel kone-historie, men hønsesuppe er en god måde at både rydde forkølelse og genopfylde kroppens næringsstoffer. Tilføj friskmalet sort peber for at øge suppens afforkølelsesegenskaber.

Søvn

Om natten eller under lur, sov med en ekstra pude for at opmuntre næsepassagerne til at dræne. Få masser af søvn om natten, og hvile om dagen når som muligt. Det vil give dit immunsystem et boost og tillade det at bedre bekæmpe årsagen til forkølelsen.

Vitamin C

Vitamin C sænker histamin-niveauer, som kan bidrage til forkølelse. Et vitamin C-kosttilskud vil også booste immunsystemet.

Neti-potter

Neti-potter bygger på en metode kendt som næse-irrigations for at lindre forkølelse og forhindre infektion. Neti-potter kan købes på apoteker og mange supermarkeder. En salt-løsning hældes i en næsebor, mens brugeren hælder hovedet og ser op mod loftet, hvilket tillader løsningen at løbe gennem næsehulen og ud den anden næsebor. Selvom mange mennesker bruger neti-potter dagligt, antyder en artikel på Web MD med titlen "Neti Pot, Nasal Irrigation Pros and Cons" at bruge dem ikke længere end tre uger for at behandle alvorlig forkølelse.